Жарознижуючі засоби для дітей призначаються педіатром. Але бувають ситуації невідкладної допомоги при лихоманці, коли дитині потрібно дати ліки негайно. Тоді батьки беруть на себе відповідальність і застосовують жарознижуючі препарати. Що дозволено давати дітям грудного віку? Чим можна збити температуру у дітей старшого віку? Які ліки найбезпечніші?
Завдання: 1. Вивчити літературу з даної проблеми 2. Визначити шкідливі фактори тривалого перебування за комп'ютером 3. Зібрати і проаналізувати дані про ознаки нездоров'я учнів, які виявляють у них в процесі роботи за комп'ютером 4. Дати рекомендації щодо запобігання та зменшення виявлених ознак нездоров'я 5. розробити комплекс вправ для профілактики негативного впливу на здоров'я людини
Основні правила гігієни зору Комфортне робоче місце Спеціальне харчування для очей Препарати для поліпшення зору Гімнастика для очей Зняття втоми, запобігання хвороби очей Зняття втоми, запобігання хвороби очей Окуляри з комп'ютерним спектральним фільтром Окуляри з комп'ютерним спектральним фільтром
Комп'ютерний стрес ____________________________ Ви включаєте комп'ютер, а на екрані замість звичної процедури завантаження - "Disk C: not found" або "Boot sector is failure" ... А ви вже й забули, коли і куди дублювали свою інформацію ... Ваше стан в цей момент психологи називають "гострий стрес". ______________________________________________ Втрата інформації Нестійка робота, збої і зависання комп'ютера Інформаційні перевантаження. спам
Психологічні симптоми, які може почати відчувати людина: гарне самопочуття або ейфорія за комп'ютером; неможливість зупинитися; збільшення кількості часу, проведеного за комп'ютером; зневага родиною і друзями; відчуття порожнечі, депресії, роздратування не за комп'ютером; брехня роботодавцям або членам родини про свою діяльність; проблеми з роботою чи навчанням. Небезпечними сигналами є також: нав'язливе прагнення постійно перевіряти електронну пошту; передчуття наступного сеансу он-лайн; збільшення часу, проведеного он-лайн; збільшення кількості грошей, які витрачаються он-лайн
ГІМНАСТИКА ДЛЯ ОЧЕЙ 1. заплющила очі щосили очі, а потім відкрий їх Повтори це 4-6 разів 2. Погладжуй протягом 1 хвилини повіки кінчиками (подушечками) пальців 3. Роби кругові рухи очима: наліво-вгору-направо-вниз-направо -вгору-ліворуч-вниз. Повтори вправу 10 разів 4.Витяні вперед руку. Стеж поглядом за нігтем пальця, повільно наближаючи його до носа, а потім так само повільно відсуваючи назад. Повтори вправу 5 разів 5.Посмотрі в вікно, знайди найдальшу точку і затримай на ній погляд протягом 1 хвилини
Анкета Час роботи за комп'ютером. 1.Сколько годин в день ви сидите за комп'ютером? а) від 1 - до 2 годин; б) від 2 - до 4 годин; в) від 4 - до 10 годин 2.Со скількох років ви працюєте на комп'ютері? а) з 4 років; б) з 10 років; б) свій варіант відповіді ___________________ Залежність від комп'ютера. 1.Есть чи постійне бажання грати в ігри? а) так; б) немає; в) не знаю 2. З легкістю можете відірватися від гри? а) так; б) немає; в) не знаю здоров'язберігаючих технології при роботі з комп'ютером. 1.Сколько годин рекомендується сидіти за комп'ютером? а) 1 година; б) 2 години; в) 10 годинний 2.Устают чи очі при роботі з комп'ютером? а) так; б) немає; в) не надаю значення 3. Ви робите гімнастику для очей? а) так; б) немає; в) як вийде 4.Ви знаєте, яку загрозу становить комп'ютер вашому здоров'ю? а) так; б) немає; в) мені все одно
МІНІСТЕРСТВО ОСВІТИ МОСКОВСЬКОЇ ОБЛАСТІ
УПРАВЛІННЯ ОСВІТИ Орєхово-Зуєвський МУНІЦИПАЛЬНОГО РАЙОНУ
МОУ «Лікіній-Дулевском ЛІЦЕЙ»
Наукова робота
«ВПЛИВ КОМП'ЮТЕРА НА ЗДОРОВ'Я СТАРШОКЛАСНИКІВ»
Крюкова Наталя Юріївна
ВСТУП ………………………………………………………………………………. 3
ГЛАВА 1. Вплив комп'ютера на здоров'я людини ....................................... 5
ГЛАВА 2. Основні шкідливі фактори, що впливають на стан здоров'я людей ...... 6
2. 1. Вплив електромагнітного випромінювання монітора ................................. 6
2.2. Сидяче положення протягом тривалого часу .................................... 7
2.3.Утомленіе очей, навантаження на зір ...................................................... .... 8
2.4. Перевантаження суглобів кистей ................................................................... 8
2.5. Стрес при втраті інформації ............................................................... 9
ГЛАВА 3.. Методи дослідження і аналіз результатів дослідження з проблеми впливу комп'ютера на життя і здоров'я старшокласників ........................................... 11
ВИСНОВОК ....................................................................................... ... 13
СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ……………………………………………………………………. 15
ДОДАТКИ ........................................................................................... 16
ВСТУП
«Мирний атом в кожен будинок» - це гасло сьогодні трансформувався в «сучасні комп'ютерні технології в кожен дім». Комп'ютер перестав бути предметом розкоші, а став для багатьох предметом першої необхідності. Але не завжди мирним. Хоча важко переоцінити всі зручності, які пов'язані з можливістю використання комп'ютерів і інтернет-ресурсів, з ними в наше життя входять і нові проблеми. Адже будь-яке явище має свій зворотний бік.
Комп'ютер (англ. computer- «обчислювач») - машина для проведення обчислень. За допомогою обчислень комп'ютер здатний обробляти інформацію по заздалегідь визначеному алгоритму. Крім того, більшість комп'ютерів здатні зберігати інформацію і здійснювати пошук інформації, виводити інформацію на різні види пристроїв виведення інформації. Свою назву комп'ютери отримали по своєї основної функції - проведення обчислень. Однак в даний час вважають, що основні функції комп'ютерів - обробка інформації та управління.
Електронно-обчислювальна техніка все ширше входить у всі сфери нашого життя. Комп'ютер став звичним не тільки у виробничих цілях і наукових лабораторіях, але і в студентських аудиторіях і шкільних класах. Безперервно зростає кількість фахівців, що працюють з персональним комп'ютером, які стають їх основним робочим інструментом. Ні економічні, ні наукові досягнення неможливі тепер без швидкої і чіткої інформаційної зв'язку і без спеціального навченого персоналу.
Небувала швидкість отримання візуальної інформації і її передачі адресату, а, отже, можливість найбільш ефективного практичного використання цієї інформації - ось основні причини загальної комп'ютеризації. Однак тривале перебування біля екрану комп'ютера без дотримання необхідних правил ненешкідливо для здоров'я. В першу чергу, у людей, які регулярно працюють на ЕОМ, відзначається порушення зору, стомлення м'язів рук і хребта, загальна втома. Основні фактори шкідливого впливу комп'ютера на організм - це електромагнітні поля і його мелькання на екрані, тривала нерухомість пози оператора. Попередити вплив цих факторів - значить зберегти здоров'я.
Тема «Вплив комп'ютера на життя і здоров'я людини» включає в себе проблемні дослідження: "Як впливає комп'ютер на здоров'я людини?" і "Інформованість старшокласників Ликино-Дулевского ліцею з проблеми впливу комп'ютера на здоров'я людини».
об'єктом дослідженняє старшокласники Ликино-Дулевского ліцею.
Предмет дослідження- опитувальник, який визначає інформованість про вплив комп'ютера на людину.
Мета нашої роботи:
1. З'ясувати, як комп'ютер діє життя і здоров'я людини;
2. Визначити ступінь інформованості, обізнаності та компетентності старшокласників Ликино-Дулевского ліцею з проблеми впливу комп'ютера на життя і здоров'я людини.
Завдання дослідження:
1. Вивчити літературу, яка розглядає проблему впливу комп'ютера на життя і здоров'я людини.
2. Дослідити поширеність в молодіжному середовищі обізнаності з проблеми впливу комп'ютера на людину в цілому.
3. Виявити специфічні критерії, фактори, що діють на організм людини, що працює за комп'ютером.
4. Запропонувати шляхи вирішення проблеми впливу комп'ютера на життя і здоров'я молоді.
Актуальність роботипо проблемі впливу комп'ютера на життя і здоров'я людини визначається практичною значущістю. Комп'ютери вже зробили революцію в світі. За останнє десятиліття комп'ютер став невід'ємною частиною в житті людини. Завдяки йому, ми отримуємо величезну кількість інформації, яку можемо використовувати для реалізації своїх ідей. Але, поряд з принесеної користю, комп'ютер шкідливо впливає на наше здоров'я. Багато слів у пресі та в інших ЗМІ сказано про шкідливий вплив комп'ютера на здоров'я користувачів.
ГЛАВА 1. ВПЛИВ КОМП'ЮТЕРА НА ЗДОРОВ'Я ЛЮДИНИ
Чому робота за комп'ютером завдає шкоди здоров'ю людини? Про користь чи шкоду комп'ютерів постійно ведуться дискусії. Можна зустріти навіть захоплені відгуки про позитивний вплив комп'ютерів на здоров'я. Але чи так це?
При роботі на комп'ютері годинами біля очей не буває необхідних фаз розслаблення, очі напружуються, їх працездатність знижується. Велике навантаження орган зору відчуває при введенні інформації, так як користувач змушений часто переводити погляд з екрану на текст і клавіатуру, що знаходяться на різній відстаніі по-різному освітлені. У чому ж виражається зорове стомлення? Сьогодні вже мільйони користувачів скаржаться на затуманення зору, труднощі при перенесенні погляду з ближніх об'єктів на дальні і з далеких на ближні предмети, позірна зміна забарвлення предметів, їх двоїння, неприємні відчуття в області очей - відчуття печіння, "піску", почервоніння повік, болі при русі очей.
Багатьох людей найбільше турбують всякого роду випромінювання від комп'ютера. Вимірювання рентгенівського випромінювання показали, що воно знаходиться на рівні фону землі. Електромагнітне випромінювання від комп'ютера хорошої якості відповідає нормативам. Однак з бічних і задніх стінок комп'ютера низької якості рівень низькочастотних електромагнітних випромінювань може бути підвищений. У приміщенні з працюючим комп'ютером, крім того, змінюються фізичні характеристики повітря: температура може підвищуватися до 26-27 градусів, відносна вологість - знижуватися нижче норми, тобто до 40-60%, а вміст двоокису вуглецю - збільшуватися. Поряд з цим повітря іонізується, збільшується число позитивних (важких) іонів несприятливо впливає на працездатність. Іони, осідаючи на порошинки повітря, потрапляють і в дихальні шляхи. Деякі люди, в тому числі діти, особливо чутливі і хворобливо реагують на ці зміни повітря. У них з'являється першіння в горлі, покашлювання через підвищену сухості слизових.
Ще один важливий фактор- нервово-емоційне напруження. Не секрет, що спілкування з комп'ютером, особливо з ігровими програмами, супроводжується сильним нервовим напруженням, оскільки вимагає швидкої реакції. Працюючи за комп'ютером, діти відчувають своєрідний емоційний стрес. Дослідження показали, що навіть саме очікування гри супроводжується значним збільшенням вмісту гормонів кори надниркових залоз.
Попередити перевтому можна, якщо обмежити тривалість роботи дітей за комп'ютером, проводити гімнастику для очей, правильно облаштувати робоче місце, використовувати тільки якісні програми, що відповідають віку дитини. Це дуже важливо хоча б тому, що, занепокоєння, неуважність, втома починають проявлятися вже на 14-й хвилині роботи дитини на комп'ютері, а після 20 хвилин - у 25% дітей були зафіксовані неприємні явища як з боку центральної нервової системи, так і з боку зорового апарату.
Таким чином, тривала і безперервна робота за комп'ютером стимулює розвиток або загострення хронічних захворювань. Імпульсивні сигнали, що випромінюються комп'ютерами, впливають не тільки на оператора, але і на всіх, хто знаходиться в приміщенні, де вони встановлені. При всій привабливості комп'ютера - ще одна загроза людині. Дедалі більшого поширення комп'ютерів і використання їх для навчання і розваг збільшує небезпеку для здоров'я, особливо дітей.
ГЛАВА 2. ОСНОВНІ ШКІДЛИВІ ФАКТОРИ, ЩО ДІЮТЬ НА ЛЮДИНУ, ПРАЦЮЄ ЗА КОМП'ЮТЕРОМ
Без сумніву, комп'ютери- великий винахід людини. В даний час без них не обходиться жодне підприємство, жодна школа. Це чудо техніки дозволяє багато в чому полегшити сучасне життя. Але разом з користю для прогресу, комп'ютеризавдають шкоди здоров'ю - страждає зір, хребет і навіть суглоби рук. Зображення, що рухається на екрані призводить до перевтоми, людинаперестає кліпати і це призводить до сухості очей, а опромінення, що виходить з екрану монітора, сприяє нервово-соматичних порушень в організмі, внаслідок чого виснажується нервова система.
Основні шкідливі фактори, що діють на людину за комп'ютером:
вплив електромагнітного випромінювання монітора;
сидяче положення протягом тривалого часу;
перевантаження суглобів кистей;
стрес при втраті інформації.
2. 1. Вплив електромагнітного випромінювання монітора
Кожен пристрій, який виробляє або споживає електроенергію, створює електромагнітне випромінювання. Це випромінювання концентрується навколо пристрою у вигляді електромагнітного поля. Деякі прилади, на зразок тостера або холодильника, створюють дуже низькі рівні електромагнітного випромінювання. Інші пристрої (високовольтні лінії, мікрохвильові печі, телевізори, монітори комп'ютерів) створюють набагато більше високі рівнівипромінювання.
Електромагнітне випромінювання не можна побачити, почути, понюхати, спробувати на смак або помацати, але, тим не менше, воно присутнє всюди. Хоча шкідливий вплив звичайних рівнів електромагнітного випромінювання на здоров'я дітей і дорослих ніким поки не доведено, багатьох хвилює ця проблема. Подібні побоювання найчастіше пов'язані з неправильним розумінням самого терміна випромінювання. У багатьох з нас цей термін асоціюється з рентгенівськими променями (або так званим іонізуючим випромінюванням), тобто високочастотної формою радіації, яка, як доведено, збільшує шанс захворіти на рак людей і тварин.
Насправді ж, кожен, хто знайомий з принципом дії монітора комп'ютера (званого також відеотерміналом або дисплеєм), погодиться з тим, що тут немає сенсу говорити про рентгенівському випромінюванні. Незначна кількість іонізуючого випромінювання, що створюється катодно-променевою трубкою всередині монітора, ефективно екранується склом трубки.
Досить шкідливе випромінювання діє на відстані півметра від екрану, негативно впливаючи на шкіру і очі того, хто сидить перед комп'ютером. На сучасних моніторах встановлені спеціальні фільтри, що зменшують напруженість випромінювання, але небезпека все одно існує.
У рідкокристалічних моніторів теж є істотні недоліки. Серед них - маленький кут огляду для якісного зображення: Відхиляючись від нього, людина бачить нечітку картинку. Це шкодить зору.
Як убезпечити себе, коли доводиться мати справу з комп'ютерами або електромагнітними полями?
1. Оскільки електромагнітне випромінювання виходить від всіх частин монітора (багато вимірювання показали, що рівень випромінювання з боків і позаду монітора вищий, ніж попереду), найбільш безпечно встановити комп'ютер в кутку кімнати або в такому місці, де ті, хто на ньому не працює, не надавалися б збоку або ззаду від машини.
2. Не залишайте комп'ютер або монітор надовго включеними. Якщо комп'ютер не використовується, вимкніть його. Ця може бути не дуже зручно (і може навіть зробити деякий вплив на термін служби комп'ютера), але все ж це не надто велика плата за захист від потенційної небезпеки електромагнітного поля.
3. Слідкуйте за тим, щоб сидіти по можливості далі від екрану комп'ютера, але не в збиток зручності. Рекомендується при роботі за комп'ютером поміщати монітор на відстані витягнутої руки (руки дорослого з витягнутими пальцями).
4. Діти і вагітні жінки повинні проводити за комп'ютером не більше декількох годин в день.
5. Застосовуйте спеціальний захисний екран. Деякі фірми, що виробляють монітори для комп'ютерів, розробили такі моделі, які суттєво знижують створювані ними магнітні поля.
6. Частіше включати в раціон сир та інші молочні продукти (амінокислоти зв'язують виникаючі вільні радикали, це особливо відноситься до проживають в екологічно несприятливих умовах).
7. Більше рухатися - необхідно встати з-за комп'ютера, пройтися, зробити глибокий вдих. Навіть така нехитра гімнастика активує відбудовні процеси, сприяє звільненню організму від шлаків.
2. 2. Сидяче положення протягом тривалого часу
Працюючи на комп'ютері, ми застигаємо в незручній позі на тривалий проміжок часу. В результаті, від довгого сидіння в нерухомому положенні, з'являються болі в суглобах кистей рук, м'язах шиї, спини, головні болі. Це може стати причиною виникнення різних захворювань опорно-рухової системи, негативно позначається на циркуляції крові у всьому організмі (застій крові).
Здавалося б, за комп'ютером людина сидить в розслабленій позі, однак вона є для організму вимушеною і неприємною: напружені шия, м'язи голови, руки і плечі, звідси зайве навантаження на хребет - остеохондроз , А у дітей - сколіоз .
Часто тривала робота за комп'ютером може стати причиною порушень постави або викривлення хребта .
Тривала обмежена поза утруднює дихання і може призвести до нападів кашлю .
Для того щоб зменшити шкідливий вплив незручною пози, необхідно правильно підібрати робочу меблі. Вона допоможе зберегти правильне положення тіла при роботі за комп'ютером і зменшити навантаження.
1. Крісло має бути на роликах, з регульованою висотою сидіння і спинкою, без підлокітників, що обертається навколо своєї осі.
2. Стіл повинен мати спеціальну висувну дошку для клавіатури. В ідеалі стіл повинен бути трохи нижче лінії талії, щоб екран розташовувався трохи нижче лінії погляду. Під столом повинно бути достатньо простору для того, щоб час від часу витягнути втомлені ноги.
3. Правильна поза. Причому "правильна" - не завжди означає "зручна". Необхідно розправити плечі, випрямити спину, ноги повинні обов'язково всією стопою спиратися на підлогу. Але і в найкращій з точки зору ортопеда позі не можна сидіти довгий час.
4. Правильна організація режиму роботи. Перш за все, необхідно по можливості обмежити перебування біля комп'ютера, а саму роботу постійно змінювати перервами (45 хвилин роботи - 15 хвилин відпочинку, причому не просто вимикати монітор, а й потягуватися, встати, а то і виходити на вулицю). А за 45 хвилин безперервної роботи як мінімум 3-4 рази змінити позу: струснути плечима, поворушити ногами, помотати головою - все це допоможе уникнути втоми, так само як - виконання вправ. Вони можуть бути найпростішими: так, нахили і повороти голови покращують мозковий кровообіг і є непоганою профілактикою шийного остеохондрозу.
Тривала робота за комп'ютером негативно впливає на очі і зір.
Перевантаження очей призводить до втрати гостроти зору . Погано позначаються на зорі невдалий підбір кольору, шрифтів, компоновки вікон у використовуваних Вами програмах, неправильне розташування екрана.
Також тривала робота за комп'ютером може збільшити ризик таких очних захворювань як міопія
(Короткозорість), далекозорість
, глаукома
.
Працюючи за монітором, людина набагато рідше моргає. Це призводить до пересушування коньюктіви очі. З'являється різь і відчуття «піску в очах».
Вплив комп'ютера на зір зменшується при роботі на сучасному моніторі з високою роздільною здатністю і високою частотоюрозгортки зображення, що істотно знижує ефект мерехтіння.
У дітей особливо часто втомлюються очі, оскільки їх очі і м'язи, які ними керують, ще не зміцніли. Читання понад міру, необмежене за часом просиджування перед телевізором або комп'ютером вимагають від молодих очей серйозного напруження. Найбільш часто стомлюваність зору призводить до того, що діти стають млявими і дратівливими. Як може підтвердити кожен батько, ці наслідки виникають не обов'язково тільки при роботі за комп'ютером.
Коли діти перестараються в будь-якому занятті, вони часто стають дратівливими. Якщо дитина збуджена більше, ніж зазвичай, і для цього немає іншої очевидної причини, то це цілком може бути викликано тривалим перебуванням його за комп'ютером. Надмірне захоплення роботою за комп'ютером може також посилити вже наявні проблеми із зором. Багато дітей страждають незначним погіршенням зору, яке можна розцінювати як "неприємність". Згодом тут буде потрібна корекція зору, але втручання медицини, можливо, вдасться уникнути до досягнення юнацького або дорослого віку.
Але якщо діти настільки сильно захоплені комп'ютером, що весь вільний час проводять за клавіатурою, то ця "неприємність" може перерости в щось більше, що зажадає корекції в ранньому віці. Хоча ще й не доведено, що комп'ютери дійсно можуть викликати погіршення зору, деякі офтальмологи висловлюють побоювання, що надмірне захоплення ними в ранньому віці може мати негативний вплив на м'язи, що керують очима, в результаті чого дитині дуже важко буде концентрувати зір на певному предметі, особливо в таких заняттях, як читання. Якщо це станеться, проблему корекції зору доведеться вирішувати за допомогою окулярів. На щастя, більшості цих проблем вдається досить легко уникнути.
Вибір хорошого монітора. Монітори з високою роздільною здатністю завжди зручніше для очей, ніж монітори з низьким дозволом. Оптимальний розмір екрану для малюка - 15 дюймів, а для школяра підійде 17-дюймовий монітор.
Правильна відстань до монітора - близько 45-60 см, бажано, щоб він знаходився нижче рівня очей.
Правильне освітлення - природне світло, що падає зліва. У темний час доби лампа повинна висвітлювати тільки документ, але не екран монітора. Це допоможе уникнути відблисків, що ускладнюють роботу.
Обмеження часу роботи на комп'ютері - важливий фактор збереження здоров'я. Школярам можна дозволити проводити перед монітором до двох годин, влаштовуючи 10-15 хвилинні перерви кожні півгодини. Ідеальною "розрядкою" між комп'ютерними заняттями може бути фізична активність, яка не потребує напруги зору - прогулянка, гра в м'яч на повітрі.
Вправи для очей, які допомагають дітям уникнути проблем, пов'язаних з використанням комп'ютера. Це можуть бути такі прості вправи, як, наприклад, стеження за об'єктами, що рухаються в поле зору, або концентрація зору на віддалених предметах. Чергування роботи за комп'ютером з іншими видами діяльності корисно ще й тим, що останні часто включають в себе зорові руху, що є хорошими вправами для очей.
Очам (та й всьому організму) необхідна додаткова підтримка зсередини. На жаль, з їжі наш організм не може отримати всіх необхідних речовин. Виникає дефіцит необхідних, корисних, важливих вітамінів і мікроелементів призводить до поступового, але неухильного погіршення здоров'я.
Наприклад, біологічно активні добавки, кисільі компот «Вітамінний для очей» містять всі необхідні компоненти для допомоги очам при підвищених навантаженнях на зоровий апарат. Вітамінно-мінеральні комплекси спрямованої дії - це нагальна потреба для кожного, хто хоче зберегти здоров'я.
Якщо, незважаючи на ці запобіжні заходи, діти скаржаться на головний біль, якщо запалюються і сверблять очі або якщо несподівано виникають труднощі з читанням або іншими шкільними заняттями, то необхідно здатися оптометристів або офтальмолога.
2.4. Перевантаження суглобів кистей
Тривала робота за комп'ютером може стати причиною серйозних нервово-м'язових розладів. Особливо чутливими ділянками тіла є пальці, кисті рук та передпліччя. Руки виконують основну частину механічної роботи при роботі за комп'ютером, при цьому важлива не амплітуда фізичного навантаження (вона, як правило, досить низька), а час роботи. Як відомо подушечки пальців є найбільш чутливими ділянками людського тіла. На цьому рівні сконцентровано велика кількістьчутливих нервових закінчень (завдяки цьому пальці виконують функцію дотику). При тривалій роботі за комп'ютером (на клавіатурі) нервові закінчення пальців піддаються постійному роздратуванню. З часом це призводить до виснаження нервових шляхів здійснюють зв'язок пальців з корою головного мозку. В результаті виникають порушення координації рухів пальців і судоми кисті та передпліччя. Англійські дослідники назвали це захворювання RSI (repetitive strain injury), що перекладається як хронічне захворювання кистей рук.
У людей, які заробляють на життя роботою на комп'ютерах, найбільше число скарг на здоров'я пов'язано з захворюваннями м'язів і суглобів. Найчастіше це просто оніміння шиї, біль у плечах і попереку або поколювання в ногах. Але бувають, проте, і більш серйозні захворювання. найбільш поширений кистьовий тунельний синдром (Carpal tunnel syndrome), при якому нерви руки пошкоджуються внаслідок частої і тривалої роботи на комп'ютері.
У найбільш важкій формі цей синдром проявляється у вигляді болісних відчуттів, які позбавляють людину працездатності. У дітей такі проблеми виникають рідко, все-таки самі захоплюються з них не проводять стільки часу за комп'ютером, як дорослі професіонали. Однак все ж має сенс стежити за становищем дитини, якщо він надто засидівся за комп'ютером.
2.5. Стрес при втраті інформації
1. Далеко не всі користувачі регулярно роблять резервні копіїсвоєї інформації. Але ж і вірусине дрімають, і вінчестери кращих фірм, буває, ламаються, і найдосвідченіший програміст може іноді натиснути не ту кнопку ... В результаті такого стресутрапляються і інфаркти.
2. Людина, що працює за комп'ютером, змушений весь час приймати рішення, від яких залежить ефективність його роботи. Часом буває досить складно припустити наслідки того чи іншого кроку (особливо на тлі хронічної втоми). Тому, тривала робота за комп'ютером, часто є причиною хронічного стресу.
3. Необхідність переробляти велику кількість неоднорідною (і в більшості своїй непотрібної інформації), так само призводить до розвитку стресу.
Таким чином, по суті справи тільки тривала робота за комп'ютером може зробити істотний вплив на здоров'я людини. У наш час використання комп'ютерів у всіх сферах життя стає все ширше і тому все більше людей змушені проводити цілі дні біля моніторів комп'ютерів.
ГЛАВА 3. МЕТОДИ ДОСЛІДЖЕННЯ І АНАЛІЗ РЕЗУЛЬТАТІВ ДОСЛІДЖЕННЯ З ПРОБЛЕМИ ВПЛИВУ КОМП'ЮТЕРА НА ЖИТТЯ ТА ЗДОРОВ'Я СТАРШОКЛАСНИКІВ
З метою виявлення впливу комп'ютера на здоров'я людини, а також інформованості старшокласників Ликино-Дулевского ліцею з даної проблеми, ми використовували метод опитування (Додаток 1). Піддослідним пропонується відповісти на 9 питань, що стосуються впливу комп'ютера на людину. Останній, 10, пункт методу, полягає в тому, що випробовувані дають свої рекомендації по збереженню здоров'я людини при тривалій роботі за комп'ютером. Питання даної методики зачіпають різні області роботи людини з комп'ютером: наскільки часто використовується комп'ютер випробуваними, як часто робиться перерва в сеансах, який вплив на здоров'я в цілому, а також який вплив на розвиток особистісних якостей і т.д.
В опитуванні взяли участь 93 старшокласників Ликино-Дулевского ліцею. Виходячи з проведеного дослідження, ми виявили наступні результати.
1. На питання «чи впливає комп'ютер на здоров'я людини» (Додаток 2), 70 % випробовуваних відповіли, що комп'ютер робить негативний вплив на людину, 30 % - не робить.
2. Питання «скільки часу випробовувані проводять за комп'ютером на добу» (Додаток 3)дав наступні результати:
До 2 годин на добу - 27 % досліджуваних;
До 4 годин на добу - 23 % досліджуваних;
До 6 годин на добу - 30 % досліджуваних;
До 8 годин на добу - 2 % досліджуваних;
Більше 8 годин на добу - 18 % випробовуваних.
3. Нас зацікавило думку випробовуваних про те, який вплив надає тривалий проведення часу за комп'ютером на зір, хребет і циркуляцію крові (Додаток 4).
82 % випробовуваних вважають, що комп'ютер робить негативний вплив;
16 % - не робить зовсім ніякого впливу;
2 % - не знають
4. Питання про вплив електромагнітного випромінювання комп'ютера на здоров'я людини показав наступні результати (Додаток 5):
7 % учнів вважають, що електромагнітне випромінювання не впливає на здоров'я людини;
70 % учнів вказують на негативний вплив комп'ютера на здоров'я людини;
23 % випробовуваних не обізнані в даному питанні і не змогли відповісти.
5. Питання «Що Ви відчуваєте, працюючи довго за комп'ютером» (Додаток 6):
54 % учнів відповіли, що відчувають неприємні відчуття, втома, біль в очах, незручність, смуток;
22 % учнів відчувають при тривалій роботі за комп'ютером радість, задоволення, насолода, позитив і щастя;
24 % випробовуваних не змогли відповісти на дане питання.
6. Питання про вплив комп'ютерних ігор на розвиток особистісних і моральних якостей дав наступні показники (Додаток 7):
42 % учнів вважають, що комп'ютерні ігри негативно впливають на психіку людини;
25 % учнів вважають, що комп'ютерні ігри ні в якій мірі не впливають на психіку людини;
33 % хлопців не змогли відповісти на дане питання.
7. На питання «Чи вважаєте Ви, що тривале проведення часу за комп'ютером негативно впливає на психіку людини» (Додаток 8)
67 % хлопців відповіли, що комп'ютер негативно впливає на психіку людини;
32 % учнів думають, що тривале проведення часу не впливає на психіку;
1 % - не змогли відповісти на дане питання.
Відповідно до проведеного тесту, було встановлено, що комп'ютер робить негативний вплив на організм людини. У дослідах була проведена анкета під назвою «Ваше ставлення до комп'ютера». Більшість відповідей учнів на запитання: «Чи впливає комп'ютер на здоров'я людини?» (70 %) були позитивними, т е комп'ютер робить негативний вплив на людину. Але, все ж, вони думають про своє здоров'я, хоча і продовжують займатися на комп'ютері.
Дивний той факт, що 18 % старшокласників проводять за комп'ютером більше 8 годин на добу, що, безумовно, може позначитися на успіхах в навчанні - велика частина часу проводиться не за уроками, а за комп'ютером.
27 % учнів проводять за комп'ютером менше 2 годин на добу, а то й менше. В основному в цю частку входять старшокласники 11 класів, що пояснюється, на нашу думку, нестачею часу через підготовку учнів до випускних іспитів і підготовки до вступу до ВНЗ.
Прімечетельно, що 74 % випробовуваних впевнені, що комп'ютер надає шкоду при тривалому проведенні часу на зір, хребет і циркуляцію крові. хоча 14 % учнів вважають, що немає ніякого впливу на перераховані вище аспекти.
23 % старшокласників не змогли відповісти на питання про вплив електромагнітного випромінювання комп'ютера на здоров'я людини, що пояснюється, як ми вважаємо, низьким рівнем поінформованості.
54 % хлопців при тривалій роботі за комп'ютером відчувають втому, втома, біль в очах. Але, навіть, відчуваючи такі неприємні відчуття в організмі, учні не перестають менше працювати за комп'ютером. Що дивовижно, 22 % старшокласників відчувають при роботі за комп'ютером радість, щастя, задоволення, любов, ейфорію.
25 % учнів вважають, що комп'ютерні ігри ні в якій мірі не впливають на психіку людини.
А от 67 % учнів впевнені, що тривалий проведення часу робить негативний вплив на психіку людини.
Таким чином, за результатами аналізу анкет можна зробити висновок, про те, що комп'ютер в більшій мірі негативно впливає на психіку і на стан людини в цілому. Що стосується здоров'я, то тут величезний негативний вплив роблять випромінювання, які діють як на зір, так і на деякі інші внутрішні органи людини.
ВИСНОВОК
Мабуть, серед досягнень сучасної цивілізації комп'ютерну техніку можна по праву назвати предметом найбільшої любові і обожнювання людини. Людина, завдяки своїй унікальній здатності мислити, вже чимало зробив для того, щоб полегшити собі життя і добитися максимального комфорту. І якщо деякі роками ламають голову, працюючи над створенням нових технологій, і роблять наукові відкриття, то велика частина вельми вміло навчилася користуватися плодами їхньої праці. Мабуть, серед досягнень сучасної цивілізації комп'ютерну техніку можна по праву назвати предметом найбільшої любові і обожнювання людини.
Сучасні діти дуже багато спілкуються з телебаченням, відео і комп'ютером. Якщо попереднє покоління було поколінням книг, то сучасне отримує інформацію через відео ряд.
Часто доводиться чути такі питання: А чи не небезпечний комп'ютер моїй дитині? Скільки часу можна проводити за ним? Чи не заважає він нормальному розвитку дітей?
На жаль, зараз нерідко зустрічаються діти, які перейшли межу розумного в спілкуванні з комп'ютером. Надмірне спілкування з комп'ютером може не тільки привести до погіршення зору дитини, але і негативно позначитися на його психічному здоров'ї. Комп'ютер дає можливість перенестися в інший світ, який можна побачити, з яким можна пограти. У той же час дитина все більше відкидає реальний світ, де йому загрожують негативні оцінки і необхідність щось міняти в собі. Такий догляд в штучну реальність може сформувати у дитини подібність психологічної залежності від комп'ютера. І все ж комп'ютер - це наше майбутнє. Робота на ньому навчає дітей новому способу, більш простому і швидкому, отримання і обробки інформації. А вміння отримати необхідний для роботи матеріал і швидко його обробити прискорює і оптимізує процес мислення, допомагає не тільки дізнатися більше, але і краще, точніше вирішувати нові завдання. З іншого боку - не можна сподіватися тільки на комп'ютер. У розвитку навичок реального спілкування комп'ютерні навички можуть грати тільки допоміжну роль.
Таким чином, за результатами аналізу анкет можна зробити висновок про те, що комп'ютер в більшій мірі негативно впливає на психіку і на стан людини в цілому. Що стосується здоров'я, то тут величезний негативний вплив роблять випромінювання, які діють як на зір, так і на деякі інші внутрішні органи людини.
Але необхідно пам'ятати, що тільки тривала робота за комп'ютером може зробити істотний вплив на здоров'я людини.
Якщо подумки уявити собі ваги на різних шальках, на яких лежать позитивні і негативні сторони комп'ютера то можна припустити, що ці чаші будуть перебувати в рівновазі. Але можливо близько 20% населення будуть з нами не згодні, тому що вони проти комп'ютера, тому що він впливає на психіку, стан і здоров'я людини в цілому.
На основі даної роботи зроблені висновки :
1). Відповідно до більшості літературних джерел вплив електромагнітних випромінювань комп'ютера на організм людини надають цілий ряд негативних впливів - від зору до психіки.
2). Вивчення впливу комп'ютера на людський організм становить велику складність з - за слабкої розробки методик.
3). Дослідження по темі «Вплив комп'ютера на здоров'я старшокласників» проводилися в основному методом тестування, як найбільш доступним способом в умовах школи.
4). Згідно з отриманими даними більшість учнів позитивно ставляться до комп'ютера, хоча про шкідливий вплив комп'ютера на стан свого здоров'я не замислювалися.
5) В результаті дослідження ми виявили, що приблизно 70% старшокласників Ликино-Дулевского ліцею поінформовані щодо проблеми негативного впливу комп'ютера на здоров'я людини. Однак дана обізнаність в цих питаннях не знижує рівня проведеного часу за комп'ютером, що веде до різкого погіршення здоров'я в цілому, так і до зниження працездатності. В результаті - знижується рівень шкільної успішності.
1. Необхідно, по можливості, обмежити перебування біля комп'ютера, а саму роботу постійно змінювати перервами (45 хвилин роботи - 15 хвилин відпочинку.
2. Правильно підібрати робочу комп'ютерну меблі (крісло повинно бути на роликах; в ідеалі стіл повинен бути трохи нижче лінії талії і повинен мати спеціальну висувну дошку для клавіатури).
3. Правильна відстань до монітора - близько 45-60 см
4. Проводити спеціальні вправи для очей (стеження за об'єктами, що рухаються в поле зору, або концентрація зору на віддалених предметах).
5. Більше рухатися - необхідно встати з-за комп'ютера, пройтися, зробити глибокий вдих.
6. Частіше включати в раціон сир та інші молочні продукти, біологічно активні добавки для очей.
7. Користуватися комп'ютерними окулярами зі спеціальними кольоровими фільтрами.
СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ
Безруких М.М. Комп'ютер і здоров'я дитини / М.М. Безруких. - М .: Вентана-Графф, 2003.
Грановська Р.М. Діти і комп'ютери / Р.М. Грановська, М.С. Гриньова, Д.В. Третьяков // Зап. псіхіч. здоров'я дітей і підлітків. - 2001. - № 1. - С.40 - 45.
3отов А.А. Потенційна небезпека застосування комп'ютерів в школах і профілактика захворювання дітей / А.А. 3отов, В.Є. Когут, Л.Ю. Кульова // Екологія людини і природи: зб. матеріалів ... конф. - Іваново, 1997 - С.61.
Краснова О.А. Випромінювання комп'ютера і здоров'я дітей / О.А. Краснова, І.В. Левченко // Інформатика й освіту. - тисяча дев'ятсот дев'яносто п'ять.
Леонова Л.А. Комп'ютер і здоров'я дитини / Л.А. Леонова, Л.В. Макарова, С.С. Савватеева // Материнство. - 1998.
Петроченко А. Персональний комп'ютер і здоров'я школярів / А. Петроченко // Учитель. - 2002. - № 5.
Степанова М.І. Комп'ютер і самопочуття школяра / М.І. Степанова // Інформатика й освіту. - 1989. - № 5.
Комп'ютерні випромінювання і профілактика захворювань дітей / В.Я. Володарський [и др.] // Слабкі і надслабких поля і випромінювання в біології та медицині: тез. міжнар. конгр. - СПб., 1997.- С.221.
ДОДАТКИ
Додаток 2.
Тест «Вплив комп'ютера на здоров'я людини»
Як Ви вважаєте, чи впливає комп'ютер на здоров'я людини?
Скільки часу Ви проводите за комп'ютером на добу (24 години)?
Яку роботу частіше Ви виконуєте, користуючись комп'ютером: друкуєте, граєте і т. Д
Через який проміжок часу Ви робите перерву між сеансами, працюючи за комп'ютером
Чи думаєте Ви, що тривале проведення часу за комп'ютером негативно позначається на зорі, хребті, циркуляції крові у всьому організмі
Як Ви вважаєте, який вплив надає електромагнітне випромінювання комп'ютера на здоров'я людини
Що Ви відчуваєте, працюючи довго за комп'ютером
Як Ви припускаєте, який вплив комп'ютерних ігор на розвиток особистісних і моральних якостей
Чи вважаєте Ви, що тривале проведення часу робить негативний вплив на психіку людини
Додаток 2.
Діаграма 1. Питання «Як Ви вважаєте, чи впливає комп'ютер на здоров'я людини»
додаток3 .
Діаграма 2. Питання «Скільки часу Ви проводите за комп'ютером на добу (24 години)»
додаток4 .
Діаграма 3. Питання «Чи думаєте Ви, що тривале проведення часу за комп'ютером негативно позначається на зорі, хребті, циркуляції крові у всьому організмі»
додаток5 .
Діаграма 4. Питання «Як Ви вважаєте, який вплив надає електромагнітне випромінювання комп'ютера на здоров'я людини»
додаток6 .
Д 
Діаграма 5. Питання «Що Ви відчуваєте, працюючи довго за комп'ютером»
додаток7 .
Д 
Діаграма 6. Питання «Як Ви припускаєте, який вплив комп'ютерних ігор на розвиток особистісних і моральних якостей»
додаток8 .
Діаграма 7. Питання «Чи вважаєте Ви, що тривале проведення часу робить негативний вплив на психіку людини»
дослідницький проект
«Вплив комп'ютера і комп'ютерних мереж на здоров'я школярів»
З метою профілактики «комп'ютерних захворювань» сучасною наукою розроблений ряд норм і правил роботи на ПК. Згідно СанПіН 2.2.2.542-96 « Вимоги до організації режиму праці та відпочинку при роботі з ВДТ і ПЕОМ»Безперервна тривалість роботи школярів на ПК не повинна перевищувати 10 - 30 хвилин в залежності від віку. Після роботи повинен проводитися комплекс вправ для очей, а після кожної години роботи - фізичні вправи для профілактики загального стомлення. Тривалість перерв між сеансами роботи на комп'ютері повинна бути не менше 10 хвилин, під час яких слід проводити наскрізне провітрювання з обов'язковим виходом учнів з приміщення, де встановлено комп'ютер.
Крім того, встановлено, що оптимальною є освітленість робочого місця 500 лк., Висота столу повинна регулюватися від 680 до 800 мм, або стіл повинен бути заввишки 725 мм і мати підставку для ніг. Робочий стілець повинен бути підйомно-поворотним і регульованим по висоті і кутам нахилу сидіння і спинки, а також відстані спинки від переднього краю сидіння. Клавіатура повинна розташовуватися на поверхні столу на відстані 100 - 300 мм від краю, зверненого до користувача або на спеціальній, регульованою по висоті робочої поверхні, відокремленої від основної стільниці. Оптимальна відстань очей від екрана відеомонітора - 60-70 см.4
Прибрати відблиски і підвищити контрастність зображення можна за допомогою захисних фільтрів, при покупці яких також потрібно перевіряти наявність паспорта з результатами перевірки саме цього зразка. Коефіцієнт його дзеркального відображення повинен бути не більше 1%, а коефіцієнт пропускання 35 - 40% при низькій освітленості і 55 - 60% при високій.
Вивчаючи дану літературу можна зробити наступний висновок:
а) ризик при роботі за ПК може вплинути на здоров'я людини. Шкода для здоров'я користувачів ПК пояснюється неправильним вибором робочого місця, використанням комп'ютерів з незадовільними гігієнічними характеристиками, перевищенням нормативної тривалості роботи з ним, гіподинамією, неправильним освітленням робочого місця, незадовільними микроклиматическими параметрами в приміщенні з ПК.
б) з метою профілактики «комп'ютерних захворювань» сучасною наукою розроблений ряд норм і правил роботи на ПК.
2. Вивчення впливу комп'ютера на здоров'я учнів 10-11 класів МОУ СЗШ з УІОП смт Муригін
2.1 Методи дослідження
В якості методу дослідження було обрано анкетування, так як симптоми КЗС і скелетно-м'язових розладів, викликаних роботою на ПК, носять описовий характер. Цей метод також дозволяє провести дослідження дотримання правил і норм роботи на ПК.
Для вирішення поставлених завдань мною була розроблена анкета, що складається з 22 питань (див. Додаток 1).
Анкетування було письмовим і анонімним, т. К. Це дозволяє підвищити достовірність отриманих даних. Було опитано учні десятих і одинадцятих класів Муригінской середньої школи, всі з яких користуються послугами Internet.
2.2. Результати дослідження
Основні результати анкетування наведені в таблицях 1 і 2 (див. Додаток 2), а також діаграмах 1 - 3 (див. Додаток 3).
Крім того, з'ясувалося, що:
- середній стаж роботи старшокласників на ПК - 4 роки, використання Інтернет-2 роки; симптоми КЗС спостерігаються у 35,5% опитаних; Симптоми скелетно-м'язових розладів після і під час роботи за ПК періодично з'являються приблизно у 44,4% опитаних; У 4,4% в результаті роботи на ПК з'явилися розлади рефракції (короткозорість і астигматизм); Переважна більшість старшокласників (71%) проводить за ПК менше 2-х годин в день, що відповідає нормі; Норми і правила роботи на ПК повністю дотримуються тільки 7,8% опитаних; У 8,6% на мій погляд, спостерігається синдром інтернет-залежності, а у 5,5% - симптоми комп'ютерної ігроманії; Випадків появи алергії, почастішання її нападів і зниження імунітету в результаті використання ПК не виявлено; Серед дотримуються норми і правила роботи на ПК тільки у 1 людини періодично з'являється головний біль; інших симптомів КЗС і скелетно-м'язових розладів в даній групі старшокласників не виявлено;
В результаті аналізу отриманих даних я прийшов до наступних висновків:
1) симптоми комп'ютерного зорового синдрому і скелетно-м'язових розладів з'являються в результаті роботи на ПК більш, ніж у 35% старшокласників;
2) робота на ПК може стати причиною появи розладів рефракції;
3) надмірне захоплення комп'ютерними іграмиі мережею Internet може привести до появи комп'ютерної ігроманії та Інтернет - залежності;
4) норми і правила роботи на ПК повністю дотримуються тільки 7,8% старшокласників;
5) основною причиною появи «комп'ютерних» захворювань є безперервна робота за ПК протягом тривалого часу (більше 20 хвилин) і незадовільні умови роботи (в даному випадку погане освітлення), а також недотримання профілактичних заходів (перерви в роботі, гімнастика для очей і фізкультурні хвилинки).
З метою захисту від електромагнітного випромінювання та інших шкідливих чинників при роботі на ПК я пропоную виконувати наступні рекомендації:
1. По можливості користуватися рідкокристалічним монітором.
2. При придбанні монітора необхідно звертати увагу на наявність гігієнічного сертифіката, крім того він повинен бути правильно налаштований.
3. Розміщувати системний блокі монітор якнайдалі від користувача.
4. Так як електромагнітне випромінювання від стінок монітора найбільш сильне, розташовувати монітор в кутку, так, що б випромінювання поглиналося стінами.
5. Не залишати комп'ютер включеним протягом тривалого часу без потреби.
6. Розмістити монітор так, що б його верхня точка знаходилася прямо перед очима або вище.
7. Робоче місце повинно бути достатньо освітлене, світлове поле рівномірно розподілено по всій площі робочого простору.
8. Стілець повинен мати спинку і підлокітники, а так же таку висоту, при якій ноги користувача можуть міцно стояти на підлозі.
9. При роботі з мишкою кисть повинна бути прямою, і лежати на столі якнайдалі від краю.
10. По можливості скоротити час роботи за комп'ютером і робити перерви в роботі кожні 10 - 20 хвилин.
11. Виконувати комплекс вправ для очей і загальну лікувальну гімнастику.
12. Як можна частіше робити вологе прибирання приміщення і провітрювати його.
13. Єдиним засобом профілактики Intrnet-залежності та ігроманії є самоконтроль і саморегуляція. Слідкуйте за тим, скільки часу ви присвячуєте Інтернету і комп'ютерних ігор, чи не стали ви більш дратівливі останнім часом.
висновок
Комп'ютер - це наше майбутнє. Робота на ньому навчає дітей просто і швидко отримувати інформацію. Відносно, наприклад, деяких ігор у підлітків формується залежність, яка викликає агресивний настрой, але є і такі ігри, які розвивають позитивні якості. З появою Інтернету люди менше стали спілкуватися особисто, віддаючи перевагу спілкуванню по чатах, електронній пошті. Все це впливає на здоров'я людини. Якщо дотримуватися правил норми роботи за комп'ютером, він буде допомагати, а не шкодити здоров'ю. Адже здоров'я - важлива складова нашого життя. Пам'ятайте про це.
У своєму дослідженні я постарався розкрити причини виникнення «комп'ютерних» захворювань, оцінив ступінь несприятливого впливу ПК і мережі Інтернет на здоров'я старшокласників через порівняльний аналіз здоров'я осіб, які дотримуються правила роботи на ПК, і тих, хто їх не дотримується. Цим самим, я довів своє припущення, що недотримання санітарно-гігієнічних норм роботи на комп'ютері призводять до великих проблем зі здоров'ям людини.
Вивчаючи роботу А. Франса з питання роботи за комп'ютером я повністю згоден з його висловлюванням: «Не розум згубний для людини, а помилки розуму».
Проводячи дослідження «Комп'ютер і здоров'я» я склав загальні рекомендації при роботі з комп'ютерами. Де зазначив принцип правильної робочої пози, принцип правильного дихання та релаксації, принцип правильної організації роботи зорового апарату, принцип дотримання режиму роботи і принцип виконання оздоровчо-профілактичних комплексів вправ (див. Додаток 4).
Список використаної літератури
1. Мережа та наркоманія // Комп'ютерний тижневик «Компьютерра» №16, 1998 г., стр.13-15.
2. «Психологія і інтернет на порозі ХХI століття» // Психологічна газета №12, 1996 г., стор.4-6.
3. «Все про комп'ютерний зоровий синдром» // http: www. .
4. Мархоцький: навч. Посібник - Мн .: Виш. шк., 2006.
5. Інтернет-залежність і її психологічна Харатеристики, Смоленськ 2003.
6.СанПин 2.2.2.542-96 «Вимоги до організації режиму праці та відпочинку при роботі з ВДТ і ПЕОМ».
7. Сурін комп'ютера на здоров'я людини, Сиктивкар, 2005.
8. Один на один з монітором // НГ - наука, # 2, 2000 г.
9. ЧеботарьовП. Н., Свіжевскій і здоров'я // www. aires. ***** / pdf / rus / interest / computer & health. pdf.
10. « Computer Vision Syndrome »// http: // library. thinkquest. org / C0123325 / synd. htm
11. RSI Facts & Figures / www. .
12. Sheedy JE. The bottom line on fixing computer-related vision and eye problems. J Am Optom Assoc, 67 (9): 512-17, 1996..
Додаток 1
Анкета
Дата народження:_____________________________________________
1. Як давно ви користуєтеся комп'ютером: ____________________________________ років.
2. Скільки часу Ви проводите за комп'ютером:
а) до 2-х годин в день;
б) від 2-х до 5 годин на день;
в) більше 5-ти годин на день.
3. Якими програмами Ви користуєтеся найчастіше:
а) текстовим редактором (Word);
б) графічним редактором(Paint, Photoshop);
в) іграми;
г) інше _____________________.
4. Скільки часу Ви проводите в Інтернеті:
а) до 2 годин на тиждень;
б) від 2 до 5 годин на тиждень;
в) до 2 годин на день;
г) від 2 до 5 годин на день.
5. Яка Ваша потреба в комп'ютерних іграх:
а) ставлюся до них байдуже;
б) періодично виникає бажання пограти;
в) і дня не можу без них обійтися.
6. Як Ви ставитеся до Інтернету:
а) байдуже;
б) користуюся ним тільки по необхідності;
в) відчуваю щоденну потребу в Інтернеті;
г) не уявляю своє життя без Інтернету.
7. Чи впливає Інтернет на Вашу навчання:
а) не впливає;
б) допомагає вчитися;
в) заважає навчанню.
8. Як давно Ви користуєтеся Інтернетом: _________________________________ років.
9. Як впливає Інтернет на Ваше спілкування з оточуючими:
а) ніяк не впливає;
б) завдяки Інтернету у мене з'явилися нові друзі, спілкування з колишніми не змінилося;
в) з появою Інтернету став (а) менше спілкуватися з друзями;
г) Інтернет замінює мені реальне спілкування.
10. Після роботи за комп'ютером затуманюється чи у Вас зір (предмети здаються неясними, розпливчастими):
а) ніколи;
б) іноді;
в) завжди.
11. Чи викликає у Вас робота за комп'ютером подразнення очей (почервоніння, печіння, свербіж, відчуття «піску» під повіками):
а) ніколи;
б) іноді;
в) завжди.
12. Чи з'являється у Вас головний біль під час роботи за комп'ютером:
а) ніколи;
б) іноді;
в) завжди.
13. Чи є у Вас порушення зору (короткозорість, далекозорість або астигматизм):
14. Якщо є, то чи пов'язано їх появу з комп'ютером:
15. Ви працюєте за комп'ютером:
а) в освітленій кімнаті;
б) в темряві;
в) при тьмяному світлі.
16. Як часто Ви робите перерви в роботі на комп'ютері:
а) взагалі не роблю;
б) кожну годину;
в) кожні 20 хвилин;
17. Чи виконуєте Ви вправи для очей:
а) взагалі не роблю;
б) кожну годину під час роботи на комп'ютері;
в) кожні 30 хвилин під час роботи на комп'ютері;
г) інше __________________________________.
18. Чи з'являється у Вас біль і втому плечей і спини під час роботи на комп'ютері:
а) ніколи;
б) іноді;
в) завжди.
19. Чи з'являється у Вас біль і втому рук, кистей і пальців під час роботи на комп'ютері:
а) ніколи;
б) іноді;
в) завжди.
20. Чи стали Ви частіше хворіти з появою комп'ютера:
в) не звертав (а) уваги.
Додаток 2
Таблиця 1 «Частота появи симптомів КЗС і захворювань скелетно - м'язової системи під час роботи на ПК»
Частота появи,% |
|||
кожен раз | |||
Головний біль | |||
«Очні» симптоми КЗС | |||
«Глядачеві» симптоми КЗС | |||
Біль і втома рук, кистей і пальців | |||
Біль і втома плечей і спини |
Таблиця 2 «Дотримання учнями правил профілактики при роботі на ПК»
вид заходу | Інтервал, хвилин |
||||||||
5 ... 20 хвилин | Більше 60 хвилин | ||||||||
перерви | Малюнок 2 - Діаграма «Час, що проводиться в мережі Internet» Малюнок 3 - Діаграма «Освітлення при роботі на ПК»
|
Муніципальне загальноосвітній заклад
Шаранчінская середня загальноосвітня школа
Александрово-Заводського району
Забайкальського краю
Тема: Вплив ПК на здоров'я учнів.
Виконавець проекту: учень 6 класу Якимів Володимир
Керівник проекту: Литвиненко Вікторія Сергіївна
с. Шаранча 2019 рік
1. Теоретична частина.
1.1.Поява комп'ютерної залежності.
1.2. Види комп'ютерної залежності.
1.3. Основні шкідливі фактори, що діють на людину за комп'ютером.
1.4. Здоров'язберігаючих технологій при роботі з комп'ютером.
2. Практична частина.
2.1. Відомості про респондентів.
2.2. Аналіз анкетування.
Висновок.
Використовувана література.
Вступ.
Тема: Вплив ПК на здоров'я учнів.
Мета дослідження: Розглянути проблему комп'ютерної залежності та вплив на здоров'я школярів.
Завдання дослідження:
Вивчення літератури і визначення ролі комп'ютера в житті сучасних школярів.
Діагностика рівня віртуальної залежності у хлопців.
Підготувати інструментарій (анкету) для проведення опитування.
Провести анкетування.
Проаналізувати отримані дані і сформулювати висновки.
Предмет дослідження: Вивчення та аналіз впливу комп'ютера на здоров'я підлітків.
гіпотеза:У наш час термін «комп'ютерна залежність» все ще не визнаний багатьма вченими, що займаються проблемами психічних розладів, проте факт впливу комп'ютера на психічне і фізичне здоров'я людини очевидний і набуває все більшого розмаху.
Мені здається, що і зловживання комп'ютерними іграмидуже погано впливає на здоров'я. Це мені і треба буде довести.
Практична значимість роботи полягає в тому, що:
1. Інформаційна частина роботи може бути використана для профілактики можливих захворювань при роботі з комп'ютером.
2. Отримані дані можуть бути використані в якості практичного керівництва і складання рекомендацій.
3. Вони можуть бути використані для розробки програм з охорони здоров'я учнів.
1. Теоретична частина.
1.1. Поява комп'ютерної залежності
Поняття «комп'ютерна залежність» з'явилося в 1990 р Фахівці відносять подібний вид залежності до специфічної емоційної «наркоманії», викликаної технічними засобами. Комп'ютерна залежність характеризується прагненням піти від повсякденності. У цей момент у людини загальмовується робота його психіки, а частіше зовсім припиняється індивідуально-особистісний розвиток. Таким чином, люди йдуть від рішення різних проблемв своєму житті
За даними російських психологів від 10 до 14% людей, що грають в комп'ютерні ігри, стають залежними від них. Дана залежність може виникнути в будь-якому віці, але найбільш схильними до цього є підлітки.
1.2. Види комп'ютерної залежності
кибераддикции(Залежність від комп'ютерних ігор) підрозділяється на групи в залежності від характеру тієї чи іншої гри:
Рольові комп'ютерні ігри
Неролевих комп'ютерні ігри (прагнення до досягнення мети - пройти гру, азарт від досягнення мети, набору очок).
Неважливо, який тип гри людина вибирає - всі вони однаково діють на свідомість: дають приголомшливе відчуття контролю над тим, що відбувається в віртуальної реальності, Позбавляючи від необхідності думати про дійсно важливі справи і приймати серйозні рішення. Це породжує ілюзію того, що час, проведений за комп'ютером, витрачено не даремно. Мозок в період гри може розслабитися. Поступово людина звикає жити за правилами, а в реальній життєвій ситуації, коли потрібно самостійно щось вирішити, він втрачається. Відхід від реальності в комп'ютерний світ згодом породжує байдужість до життя, справжні емоції втрачають свою яскравість, стирається грань між почуттями. Згодом звужується коло інтересів, падає працездатність, а труднощі комунікації посилюються. Необхідність в комп'ютері або ігрових приставках зростає і стає непереборною, конкуруючи з голодом і спрагою, потребою у відпочинку і живому спілкуванні.
Сетеголізмпроявляються нескінченним перебуванням людини в мережі. Іноді вони перебувають у віртуальному світі по 12-14 годин на добу.
Деякі ознаки сетеголіка:
1. Надмірна захопленість проблемами Інтернету.
2. Повторювані, але мають успіху спроби тримати під контролем своє використання Інтернету або взагалі припинити ним користуватися.
3. Роздратування, відчуття порожнечі, смуток або навіть глибока депресія в разі тривалого відключення від Мережі.
4. Час, проведений за інтернет-серфінгом завжди більш тривалий, ніж передбачалося на початку, коли ви тільки сідали за комп'ютер вже протягом тривалого часу ;.
Симптоми комп'ютерної залежності.
Якщо дитина їсть, п'є чай, готує уроки біля комп'ютера.
Провів хоча б одну ніч біля комп'ютера.
Прогуляв школу - сидів за комп'ютером.
Приходить додому, і відразу до комп'ютера.
Забув поїсти, почистити зуби (раніше такого не спостерігалося). Вплив комп'ютерної залежності на людину.
1) В розумних межах робота за комп'ютером, користування Інтернетом або деякі відеоігри можуть бути навіть кориснимидля людини, як засобу розвиваючі логіку, увагу і мислення. Багато комп'ютерні ігри можуть бути пізнавальними, а в Інтернеті можна прочитати багато корисної та цікавої інформації.
2) Фізичні аспекти комп'ютерної залежності характеризуються загальним виснаженням організму- хронічною втомою. Як правило, люди, які страждають комп'ютерною залежністю, нехтують сном і відпочинком. При цьому, ейфорія і збудженість, викликана іграми або перебуванням в Інтернеті, можуть маскувати втому, що стає причиною ще більшого стомлення організму. На тлі комп'ютерної залежності можуть виникнути різні порушення психіки і поведінки.
Порушення функцій очей (погіршення зору, синдром «сухого ока»)
Опорно-рухового апарату (викривлення хребта, порушення постави)
Травної системи (порушення харчування, гастрит, хронічні запори, геморой), загальне виснаження організму - хронічна втома внаслідок дефіциту сну і відпочинку. При цьому ейфорія і збудженість, викликані іграми або перебуванням в Інтернеті, можуть маскувати втому, що стає причиною ще більшого стомлення організму .
1.3. Основні шкідливі фактори, що діють на людину за комп'ютером:
Сидяче положення;
Вплив електромагнітного випромінювання монітора;
Перевантаження суглобів кистей;
Стрес при втраті інформації.
сидяче положення
Здавалося б, за комп'ютером людина сидить в розслабленій позі, однак вона є для організму вимушеною і неприємною: напружені шия, м'язи голови, руки і плечі, звідси остеохондроз, а у дітей - сколіоз. У тих, хто багато сидить, між сидінням стільця й тілом утворюється тепловий компрес, що веде до застою крові в тазових органах, як наслідок - простатит і геморой, хвороби, лікування яких - процес тривалий і малоприємний. Крім того, малорухливий спосіб життя часто призводить до ожиріння.
Вплив електромагнітного випромінювання монітора
Іонізуюче випромінювання, впливаючи на об'єкт, зокрема, на клітки людини, викликає їхнє ушкодження за рахунок утворення іонів. Ці ушкодження можуть бути летальними, коли клітка гине, і сублетальні, коли клітина виживає, але інформація, "зашита" в неї, псується. Такі клітини можуть бути джерелом виникнення раку.
Вплив на зір
В результаті робота на комп'ютері серйозно перевантажує наші очі. Якщо до того ж монітор невисокої якості і інтерфейс використовуваних програм невдалий, то наслідки не змусять себе чекати. У користувача погіршується зір, очі починають сльозитися, з'являється головний біль, втома, двоїння зображення ... Це явище отримало назву "комп'ютерний зоровий синдром".
Перевантаження суглобів кистей рук
Нервові закінчення подушечок пальців як би розбиваються від постійних ударів по клавішах, виникають оніміння, слабкість, в подушечках бігають мурашки. Це може привести до пошкодження суглобового і зв'язкового апарату кисті, а надалі захворювання кисті можуть стати хронічними.
Стрес при втраті інформації
Далеко не всі користувачі регулярно роблять резервні копії своєї інформації. Але ж і віруси не дрімають, і вінчестери кращих фірм, буває, ламаються, і найдосвідченіший програміст може іноді натиснути не ту кнопку ... В результаті такого стресу траплялися й інфаркти.
1.4. Здоров'язберігаючих технологій при роботі з комп'ютером
Основні правила гігієни зору.
Комфортне робоче місце. Воно повинно бути достатньо освітлене, світлове поле рівномірно розподілено по всій площі робочого простору, промені світла не повинні потрапляти прямо в очі. Укомплектуйте комп'ютер хорошим монітором, Правильно його налаштуйте, використовуйте якісні програми.
Спеціальне харчування для очей.
Людям з ослабленим зором потрібно вживати продукти, які зміцнюють судини сітківки ока: чорницю, чорну смородину, моркву. У раціоні короткозорих має бути присутня печінка тріски, зелень: петрушка, салат, кріп, зелена цибуля. При дистрофії сітківки допомагає шипшина (настій, відвар), журавлина.
Гімнастика для очей.існують комп'ютерні програми, Що імітують відпочинок для очей. Важко сказати, наскільки вони дієві. Напевно, краще ті ж 10 хвилин відпочити по-справжньому, ніж розглядати екран з імітацією відпочинку. Найбільшу користь гімнастика для очей приносить для профілактики і на перших стадіях ослаблення зору. Бажано виконувати "очний" комплекс вправ і тим, хто працює за комп'ютером, і тим, чиї очі схильні до перевтоми. гімнастика для очей зазвичай займає не більше п'яти хвилин.
Практична частина
2.1. Відомості про респондентів.
Дослідження проводилося на базі МОУ Шаранчінской ЗОШ. В ході проведеного дослідження взяли участь 6 осіб у віці від 12 до 17 років. Було проведено соціологічне дослідження на тему: «Комп'ютерна залежність у підлітків і вплив комп'ютера на здоров'я».
В опитуванні брало участь 6 респондентів, з них 6 хлопчиків. Проведено обробку даних по виявленню комп'ютерної залежності і впливу комп'ютера на зір і на психіку.
2.2. аналіз анкетування.
Провівши анкетування, я отримав наступні результати:
Більшість (100%) учнів мають комп'ютер. Всі опитані почали працювати на комп'ютері в 9-10 років. Всі учні проводять за комп'ютером до 3 годин на день. 50% відповіли, що віддають перевагу комп'ютеру спорту. Всі без винятку грають в комп'ютерні ігри. 80% опитаних вважають за краще прогулянки на свіжому повітрі. Всі відповіли, що вчасно роботи на комп'ютері роблять зарядку для очей. Також, спілкуватися респонденти більше люблять безпосередньо, а не по комп'ютеру.
Таким чином, провівши анкетування, ми приходимо до наступних висновків:
1. Ця анкета виявила, що комп'ютер є невід'ємною частиною нашого життя, міцно увійшов в життя підлітка.
2. Основна маса учнів мають доступ до Інтернету.
3. Учні проводять за комп'ютером до 3-х годин на день.
4. У учнів була виявлено комп'ютерна залежність, яка тягне негативні наслідки для самого підлітка.
Таким чином, в результаті дослідження наша гіпотеза підтвердилася. ми припустили можливу причинуданого явища. У кожному віковому періоді є провідна діяльність. У підлітковому і ранньому юнацькому віці цією діяльністю є спілкування. Але якщо їм не вдається знайти достатнього спілкування серед однолітків, то і вони намагаються замінити це «живе спілкування» на спілкування з комп'ютером.
Незважаючи на загальну спрямованість даної роботи - розгляд негативних сторін впливу комп'ютерних ігор на людину, не варто забувати про можливість використання комп'ютерних ігор в позитивних. При розгляді комп'ютерних ігор і віртуальної реальності з негативного полюса мова йде про зловживання, про надмірно тривалому перебуванні в віртуальності, що і викликає негативні наслідки. Зрозуміло, це стосується далеко не всім людям, що захоплюються комп'ютерними іграми. За даними психологів, близько 30% від захоплюються іграми, зловживають перебуванням в віртуальності і 10% знаходяться на стадії психологічної залежності.
Розвиток нових технологій навчання в школі, вимагає добрі знання персонального комп'ютера. Вивчити самостійно роботу в багатьох програмах досить складно. Треба мати досить сильну мотивацію, щоб поодинці осягнути «незвідане». Але все-таки краще зробити комп'ютер не засобом розваги, а інструментом для навчання, в цьому школярам допоможе школа.
Вчені проводять паралель між частим використанням комп'ютера і різким погіршенням зору у підлітків. Одноманітна і тривала робота з комп'ютером призводить до надмірного напруження очей і проблем з фокусуванням. Симптоми проявляються у вигляді головного болю, неприємних відчуттів в очах, розпливчастість зображення. Але, як це не дивно звучить, діти швидко адаптуються і, швидше за все, просто не звертають уваги на проявилися симптоми.
Висновок.
Я провів анкетування. Виявив учнів, які перебувають на стадії формування залежності. Грунтуючись на дослідженні і вивчивши літературу, з питання впливу комп'ютера на здоров'я школяра я зробив висновок, Що комп'ютер хоч і полегшує людині життя, але в той же час може викликати серйозну залежність. І особливо уразливі в цьому плані діти і підлітки, які ще не сформувалися як особистості і легко піддаються згубному впливу.
Підводячи підсумок, повернемося до нашої гіпотезі. Комп'ютер з одного боку, - терплячий вчитель і мудрий наставник, помічник в навчанні, а в подальшому і в роботі, а з іншого боку - творець казкових світів, друг, з яким не нудно. Поряд з величезною користю, яка незаперечна, комп'ютер надає, згубний вплив на психічне і фізичне здоров'я дитини.
Шляхи вирішення проблеми
Найважливіший етап лікування комп'ютерної залежності- це залучення страждає нею людини в процеси, не пов'язані з комп'ютерами, щоб електронні ігри і процеси не стали заміною реальності. Необхідно показати людині, що існує маса цікавих розваг крім комп'ютера (боулінг, сноуборд, виходи за грибами, пейнтбол, походи на байдарках, футбол та ін.), Які не тільки дозволяють пережити гострі відчуття, але також тренують тіло і нормалізують психологічний стан. Найпростіший і доступний спосіб рішення залежно- це придбання іншої залежності. Любов до здорового способу життя, спілкування з живою природою, творчі прикладні захоплення, такі як малювання, як правило, виводять людину із залежності.
Шукайте друзів в реальності. Віртуальний світ дає тільки ілюзію приналежності до групи і не розвиває ніяких дійсних навичок спілкування.
Наповнюйте життя позитивними подіями, вчинками.
Майте власні чіткі погляди, переконання.
Уникайте брехливості і анонімності в віртуальної реальності.
Перебувайте «тут і зараз», а не «там».
Навчіться контролювати власний час і час за комп'ютером.
4. Використана література.
1. Бурова В. А. «Соціально-психологічні аспекти Інтернет-залежності» (http://user.lvs.ru/vita/doclad.htm)
2. Бабаєва Ю.Д., Войскунский А.Е., Смислова О.В. Інтернет: вплив на особистість // Гуманітарні дослідження в Інтернеті / Под ред. А.Е. Войскунского. - М., "Можайськ-Терра", 2000, с.11-40
3. Войскунский А.Є. Феномен залежності від Інтернету // гуманітарні дослідження в Інтернеті / під ред. А.Е. Войскунского. М., 2000. С. 100-131.
4. Жічкіна А. Простір, населене іншими .// Інтернет. 1999 року № 16 (у співавторстві з Є. П. Белінської) с. 76-81
