Zharoznizhuvalny për fëmijët njihet si pediatër. Dyshohet se ka situata të ndihmës së pavolitshme për gratë me ethe, nëse fëmijët kanë nevojë të japin pafajësisht. Babai Todi merr përsipër shkathtësinë dhe kapsllëkun e barnave për uljen e temperaturës. Si mund t'u jepni fëmijëve një gji? Si mund ta mposhtni temperaturën e fëmijëve më të mëdhenj? Cilat janë më të mirat?
Yaksho vi bazhaєte pratsyuvati në kompjuter dhe nëse nuk e vendosni vetë dritën tuaj, është e rëndësishme të mbani mend dhe të ndiqni disa rregulla të sikletshme. Para së gjithash, nuk je fajtor që harron ato që kaloi në mënyrë të parëndësishme një orë pas ekranit të monitorit wiklik, për shkak të syve, djallëzisë dhe në pamjen më të largët dhe më të ulët. E di të gjithë se është e nevojshme të vishni okularë ose lentet e kontaktit për të bërë një ulje të gjendjes së artit, si dhe për të shuar shumë mungesën e duarve në një jetë të rraskapitur.
Pra edhe sindroma kompjuter zoru?
Sindroma komp'yuterny zoru start yak. "Ka një kompleks të tërë problemesh të syve dhe syrit, të lidhura me një robot të ngushtë, të kursyer për një orë apo më shumë kur kompjuteri është në punë." - Shoqata Amerikane Optometrike.
Yak diznatisya, unë mund të shoh sindromën kompjuter zoru
Vtoma Vëzhgimi për sytë Agimet e zbehta pranë agimeve të zbehta në sfondin e një roboti aty pranë Më shumë shpejtësi e përhapur duke lexuar Pogane rosumіnnya. Chi є zgjidhje schodo Kompjuterike Sindromi Zoru. Ne propozojmë procedurat më të mira për përmirësimin dhe përmirësimin e materialeve për linz, për optimizimin e performancës dhe efikasitetit vizual të kompjuterit tuaj.Rregullat themelore për parandalimin e vdekjes
1. Organizimi i punimit. Ndriçimi i mjeshtërisë suaj sipas fuqisë së tij mund të jetë i natyrshëm dhe të bjerë nga ana e majtë e monitorit, në mënyrë që të unifikohet me sytë tuaj.
2. Qetë, vetëm në monitor nuk ka pulsime nga dritaret, nëse jeni në prani të dritareve vykhіdne dritë, mbyllni dritaren ose ulni blindat. Rregulloni ndriçimin dhe zbehni kontrastin e ekranit. Kanë zona e punës kompjuter maє buti trohi dritë, llamba tavoline vikorystannya të papranueshme.
E drejtë për sytë
Nichto nuk është më i vetëdijshëm për kërkesat e sigurisë së kompjuterit tuaj, jo të zyrës sonë. Ndërmarrjet Sogodnіshni vicoristovuyut kompjuterë për zavdan aksioneve. Mund të instalohet në tavolinë ose në banak ose të varet në mur.
Tim jo, administratori po vepron sikur monitori është i njohur për vizitorin nga koristuvach dhe rekomandon që monitori të njihet për vizitorin jo më pak se 20 inç nga sytë e koristuvaçit. Monitori është fajtor i nënës. vіlnuy mіsci nga mendjet e pikëpamjeve.
3. Teksti në ekran nuk është fajtor, por duhet të jetë i ndryshëm ose është i koduar me ngjyra.
4. Sigurohuni që sipërfaqja e punës e monitorit të jetë jo më e vogël se 60 cm.
5. Roli i madh i vidigrak vidpochinok. Ndërsa roboti është në kompjuter, unë do të bëj një pushim për dhjetë minuta për sytë. Ju mund të rrafshoni sytë ose t'i transferoni sytë në një pikë neutrale, për shembull, në një mur.
Monitori i kompjuterit është fajtor për pozicionin manual dhe ergonomik të saktë të punës. Pozicioni i monitorit është fajtor për marrjen e pozicionit vertikal të kokës, gjerësinë e shpatullës së koristuvaçit, duke e lejuar atë të mrekullohet përpara, duke mos u përplasur poshtë e mbrapa, për të arritur shikimin e monitorit.
Zona ka një mbështetëse dhe do të sigurohet një mbështetje më e ulët. Unë jam fajtor për pranimin e vimogëve të gjerësisë dhe gjerësisë së koristuvaçës, nënës së amortizimit në anë dhe parandalimit të rrumbullakosjeve ose një ballore ujëvarë pa tokë gostrykh. Në ndenjëse ka edhe njerëz që ju presin tastierë kompjuteri.
6. Dridhja e monitorit është gjithashtu një moment tjetër i rëndësishëm. Monitori, nëse është e mundur, është fajtor se është 22 inç në diagonale, një matricë mat dhe frekuenca e ekranit është fajtore se është 75-100 Hz.
7. Monitori është fajtor që i është në mes të syve, që të mos humbasë.
8. Shikoni periodikisht okulistin, nëse dëshironi të shkoni te mjeku.
Administrata ka nevojë gjithashtu për një trajnim interaktiv dhe personal që do të ndihmojë për të siguruar që kompania e lëkurës dhe artizanët të kenë punuar në një mjedis të shëndetshëm dhe të sigurt. Bachennya - vendosni përcaktuesin më të nevojshëm në robot. Është e vështirë të marrësh një pozicion të mirë gjatë një dite pune, pasi vetëm materialet dhe zotërimet nuk vendosen në kufijtë e dukshmërisë dhe në kufijtë e fokusit manual. Kopjet e Vikoristannya vlasnik_v, dërrasat e vjedhura dhe stendat e librave janë futur pozitivisht në komplet dhe, nga e njëjta, në sy.
E drejtë për sytë
Është mirë të humbisni sytë dhe të përpiqeni ta shihni atë, të relaksoheni. Mblidhni rrathët me sytë e syve tuaj, pastaj pyesni veten për dorën dhe dorën e djathtë. Merrni sytë përgjatë një linje të drejtë përpjetë, poshtë dhe më pas majtas në të djathtë. Blini troket, për më tepër, më intensivisht, më pak befasoni, rreth 50-60 herë.
Mbyllni sytë, shtrini luginën mbi to dhe përpiquni të arrini thellësitë e syve tuaj. Mos i hapni sytë, lëvizni të djathtën me ta, pastaj të djathtën. Përsëritni hapat e fundit.
Kështu që unë do ta ruaj saktë, meta juaj vizuale mund të jetë paralele me individin tuaj dhe me vijën tuaj të shikimit. Pogane është vizualisht fushimi meti zmushuє kreshta juaj do të kompensojë për virgjërinë. Mundohuni të shihni, nëse zgjoheni për t'u ulur në një pozicion vertikal, atëherë shkruani në një sipërfaqe të sheshtë.
Kuti zchuvannya ideale për t'u bërë afër 60 °, jepni chi për të pranuar. Nëse vishni bifokale ose nëse pjesa e sipërme pjesa e pasme është e rrumbullakosur, vija juaj e shikimit mund të jetë më e ulët. Sipërfaqet ideale të shkrimit janë të vendosura këtu midis 10 ° dhe 20 °. Nuk është ideale të shkosh për distancën e shtyllës kurrizore, në mënyrë që shpina të jetë fajtore për trokasin përpara. Tim nuk është ai burrë, shkruaj mbi kutin e madh, ymovirno, nëse do të shtrëngosh krahët e shpatullës. Artistët dhe piktorët shpesh dinë të pikturojnë ose të pikturojnë me kuta më të mëdha të thepisura, për të pastruar kurrizin dhe shiitë.
Shkoni në dritare. Surprizoni objektin jaky, rostashovany afër jush, pastaj hidhni një sy në distancë, provoni ato të largëta.
Për parandalimin e rënies së shëndetit, organizmi ka nevojë thjesht për vitamina. Është e nevojshme të përfshihen në garë më shumë perime dhe fruta, dhe vetë karrota. Vona maє rechovini, të tilla si A-carotene, të tilla si ndryshimi i syrit. Rrëshqitni pam'yatati, e cila është e nevojshme që shkurtimi i karotave të rritet me yndyrën e nevojshme, kështu që kur shkoni me karota, ju duhet pak gjalpë. Është gjithashtu një ide e mirë për të ngazëllyer rrush pa fara e zezë që është gati për të jetuar.
Fokusi ideal për lexim dhe do të shkruaj në mes nga 15 deri në 25 inç nga sytë. Të tre ata. Sapo qëndrimi juaj është 16 inç, ndërsa e shtyni përpara, mund të filloni të punoni me robotë, që është më shumë se 17 inç.
Kompjuteri i robotit Ka mbetur një orë, veçanërisht nga ajo orë, pasi grumbullimi ynë i kompjuterëve është rritur, të gjithë më shumë numër njerëzit i drejtohen ndihmës mjekësore për të theksuar se ngacmimet e syve, si dhe dhimbjet në shpinë, shpatulla, shpatulla dhe kyçe. Shumë probleme lidhen me punëtorët e kompjuterit, madje as afër robotëve, dhe pikat e vogla në ekran formohen nga pika të vogla, të quajtura piksel, dhe jo imazhe thelbësore. Tse zmushuє syri i pratsyuvati trohi foldnіshe, schob trimati imazhe në fokus.
Në një situatë normale, lyudin e morgut është rreth njëzet herë për sëmundje, dhe nëse mrekullohesh nga monitori, është rreth dy ose më shumë, ose edhe më shumë. Nga ky sy është tharë ajo çervonin. Një tejkalim i zhvillimit të spriyaє syrit të rritjes së shkurtër. Provoni pulsimin më shpesh, nëse jeni ulur në monitor, nëse nuk është si manual në robot, por në mënyrë më efikase për parandalim.
Ka shumë prova shkencore që ju mund të kontrolloni kompjuterët për sytë tuaj. Miti i përgjumur є ato që po lodhin sytë, për shkak të leximit dhe një robot i mbyllur sytë poshkojuє. Kjo nuk është e vërtetë; Protesta, hto punë në kompjuter, shpesh shohin pa simptoma, kështu rozcharovuyut. Të gjitha problemet që lidhen me afërsinë me dritaret, do të jenë më të fshehura nga ndriçimi dhe shfaqja e ekranit nga të gjithë sytë.
Është ideale të shikosh fokusin për një vështrim më shumë te kompjuteri, por do ta shkruaj për lexim. Deri atëherë, mund të tregoni se në monitorin e kompjuterit tuaj të paktën 30 inç nga sytë tuaj, duhet të përpiqeni të shmangni presionin e syve tuaj. Në pjesën e vjetër, monitori i kompjuterit ka një nivel shumë të ulët, kështu që nuk do të mund të fokusohet në mënyrë perfekte. Lajme monitorët e kompjuterit s me lejueshmërinë më të mirë ju mund të luani në vende të shkëlqyera dhe teksti mund të përmirësohet, në mënyrë që të merrni një pamje të largët.
Mos harroni se zasosovyte gëzimin. Ulja e dritës, si dhe sëmundjet іnshі, më bukur për t'u kapur, më e ulët në më shumë lіkuvati. Për të çmuar agimet tona, një herë na u dhanë fragmente.
Jetë i tillë në mënyrë të palosshme pa ekranin e mrekullueshëm të monitorit
Nëse ka një problem, shikoni shkurtoren e tastierës ose rregulloni stilin tuaj nga muri dhe shkurtojeni monitorin tuaj. Bulo do të ishte më i bukur, por ne mund të investonim në një ekran të ri të sheshtë ose një stil të madh. Probleme me pamjen e ekranit: pamja e ekranit është më e lehtë për t'u parë dhe pamja e ekranit zvogëlohet. Shikimi nga dritarja ose drita e sipërme mund të shfaqë imazhin në ekran, ndërsa ekrani fiket. Në situatat kur nuk ka dritë pas ekranit, kontrasti i ekranit mund të bëhet më i errët, më bachiti.
Vendimi. Riorientoni ekranin tuaj në mënyrë që të jetë pingul me dritën dzherel. Ose palosni dritaret e ekranit ose kapuçin nga kartoni dhe linjat; Blindat vertikale mund të kalojnë ndriçimin natyror, duke zbehur dritën e drejtpërdrejtë të përgjumur në anën tuaj. Naykrashche në të tilla vipadki kupuvati vidbliski abo kaptur.
Protestoni pjesën tjetër të likarëve të shkëmbit b'yut në flakërim: post-puna e robotit, monitorit, i shtohet gjithë trupit, veçanërisht syve.
Për ata që ndryshojnë rrezikun e ndryshimit dhe uljes së nivelit të edukimit në orën e kaluar të robotikës në kompjuter.
Siklet vizuale është një mjerim i zakonshëm i punonjësve të kompjuterit. Naybіlsh zgjeroi problemet є kokën dhe zvnіshnіy zіr. Disa nga problemet përfshijnë shikimin e varur, thatësinë e syve, vëllimin e syve, ndjeshmërinë ndaj dritës dhe fillimin e imazhit.
Shoqata Amerikane Optometrike e quajti të gjithë kompleksin e problemeve sindroma e shikimit kompjuterik. Dukshmëria dhe zirkondicionimi. Dukshmëria e robotikës dhe shëndeti vizual luan një rol të rëndësishëm në pozën e robotit. Grabitësit ndryshojnë pozicionet e tyre, largojnë stresin nga sytë e tyre. Skargi në dysheme në shia dilyantsi, shpatullat dhe shpinat shpesh mund të përdoren sikur të flasim për ergonomi vizuale. Në statti "Zapobіgannya parehati vizuale". Problemet me fokusimin dhe ndryshimin e syve mund të shkaktohen përpara se të shfaqet një nerv i shëndetshëm, një dhimbje në tru dhe një dhimbje koke për një orë në kompjuterin e një roboti.
Kompjuterët janë efikas є Rrezik serioz për të rilidhur zirin tonë. Merekhtinnya në ekran, aspak mprehtësia e simboleve, pamja e ndezjeve dhe mungesa e performancë optimale Yaskravosti dhe kontrasti - të gjitha problemet kryesore për sytë dhe trurin e një koristuvach, të cilat mund të shkaktojnë parehati ekstreme dhe humbje të errësirës në 60-85% të koristuvachiv. Në procesin e një dite pune në monitor, mund t'ju duhet të rifokusoheni afër 20 mijë herë!
Nëse keni ndonjë problem, kthejeni atë, nëse ekrani juaj është përmbysur nga një mjek, i cili di për problemet, si ju mund të hiqni internetin nga shikimi i kompjuterit. Kryqëzohu, siç e sheh, ndërsa ulesh në kompjuter, i pari do t'i drejtohet lëpirësit. Ju duhet të dini informacionin, prandaj kontrolloni nevojën tuaj për okularë kompjuteri.
Vikoristannya koriguyuchih linz për lexim dhe aktivitet intelektual
Likari juaj mund të ndryshojë të njëjtën gjë. Zi dylbi - ndërtimi i koordinatës së vizionit të figurës, të regjistruar nga syri i lëkurës, në një zir. Çmimi i ndryshimit është më i palosshëm në 40 raketa përmes ndryshimit të ngurtësisë së aktivit. Okulomotornі navichki - ndërtimi i mesazheve personalisht të pozicionit të saktë të syve për shaka dhe skanim të tekstit. Hiperforia - tendenca e syrit të lëkurës së bachiti ob'єkti në ryvnyi rіvnya. Është e qartë se është e mundur të shkaktojë dhimbje koke derisa të jetë e zgjuar, të përfytyrosh vizualisht një fjalim, ta çosh atë në një deformim. Sytë e thatë - njerëzit nuk tundin një rrjedhje të mjaftueshme loti në sytë e tyre për shkak të problemeve me një kanal shkarkimi. Individët që mbajnë lentet e kontaktit dridhen më pak, më pak njerëzit që mund të mbajnë okularë normalisht. Individët e kontaktit të cilët janë fajtorë miratohen, ata shpesh inflamojnë dhe vikorstovuvati copë slyosi, dhe si të ndryshohet ngacmimi i syve. Nëse sytë tuaj janë të varrosur në rast të një copë loti zëvendësues, sytë do t'ju kumbojnë nga sytë, keni ndjeshmëri ose jeni alergjik ndaj një produkti që jeni fitimtar. Okulat speciale nuk kanë nevojë të përdoren për robotët në kompjuterë. Ka më shumë monitorë për t'u instaluar pranë zonave vizuale industriale, dhe jo pranë zonave të afërta apo të largëta. Okulat për lexim janë të sakta për zonën e afërt, dhe dyfokale janë të sakta për zonat e afërta dhe të largëta. Linjat trifokale dhe progresive mund të jenë vetëm pjesë e vogël e linjës, e shënuar për zonën industriale. Pjesa Qia, si rregull, nuk është mjaft e madhe për një robot manual të një kompjuteri. Pozicionet jo-kapëse - dukshmëria e okularëve jokonsistente mund të sjellë dritën e zbehtë. Përpiquni të kompensoni dritën e zbehtë, ju mund të shpërndani pozicionin e gabuar, pasi e shihni përpara. Corystuvachi bifokale shpesh nagilyayut ato koka, schob bachiti okulare krokante. Shkelja mund të shkaktojë dhimbje në qafë dhe dhimbje në shpinë.
- Gostrota zoru - ndërtimi i bachitit është i qartë dhe efektiv në qytetet e vogla.
- Razmіshennya - zdatnіst sytë zrushuvati fokus në mes të ndryshme vіdstanyami.
- Linjat e kontaktit.
- Vikoristannya okulare, shenja për lexim.
Para së gjithash, kur një robot me kompjuter është vipprominuvannya më i sigurt nga monitori. Me të vërtetë, më shumë se dhjetë vjet që e njëjta gjë është e vërtetë. Në sfondin e viteve '90, bulo u krijua për të qenë po aq i mirë sa monitorët, në mënyrë që të mund të rrethonte elektromagnetikën. Për këtë, duke qenë se versioni aktual është në përputhje me standardin TCO-95 ose TCO-99, mund të jemi të sigurt se është i sigurt për t'u përdorur. Skoda kryesore nga monitori duhet t'i ngjajë organit zoru një navantazhennya statike e parëndësishme.
Mos harroni se zhvillimi i një stili jetese të shëndetshëm është i rëndësishëm për pozicionin e ulur. Vizualny vimogi për të prodhuar më parë, në mënyrë që pozicioni i mërzitur të jetë i tillë, në mënyrë që të zbulojë shikimin paralel me sipërfaqen. I gjithë parimi i rrëshqitjes së kujtesës së monitorit.
Gostrota zoru visnacha pamje optimale të monitorit. Standardet janë gjithashtu të dukshme kur zona shihet nga 0 në 60 gradë nën zonën horizontale. Ditët e fundit treguan se është më e lehtë të çuditesh poshtë, dhe jo horizontalisht apo lart në kodër. Nivelet e poshtme mund të jenë shumë të dobishme për koristuvachіv, veçanërisht nëse shikojnë me shikimin më të vogël.
Sindroma e syrit të thatë dhe jetë e shkurtër
Naybіlsh e zgjeroi problemin menjëherë pas një ore robotësh në kompjuter - i ashtuquajturi "sindromi i syrit të thatë". Janë afër 40% e shërbimeve zyrtare, të cilat punojnë rregullisht në kompjuter, shkarko çmimin. Para viniknennya siklet prizvodyat: zmenshennya frekuenca tani Morgan bіlsh Shvidky stonshennya slіznoї plіvki, shfaq dіlyanok rogіvki karrierës nuk zmochuyutsya, zbіlshena ekspozitsіya vіdkritoї Zoni poverhnі sy, bіlsh Visokiy Kut Shiko, nіzh për vikonannya іnshih robіt në blizkіy vіdstanі, nepovne zmikannya ochnoї schіlini në morgannі, anom morgannya. Për më tepër, për të vizituar njerëz të shëndetshëm për një orë robotë në kompjuter, frekuenca e morganit zvogëlohet në mes me 5 herë. Aq sa mund të bëjë vrasja, ajo siklet tek njerëzit që tashmë janë të sëmurë deri në tharje të syve.
Tashmë në vendin e parë të bumit të kompjuterit, mjekët-oftalmologë filluan të mendojnë për ndryshime aktive në organin e PC. Para së gjithash, nuk kishte asnjë provë për një incidencë më të lartë të sëmundjeve të përhapura - katarakte dhe glaukoma - në kompjuterin koristuvachіv nuk u konfirmua. Nëse dua të testoj kompjuterin dhe ta derdh në sy, nuk është thjesht një provë e ndonjë sfide organike të syve, por niveli i radioaktivitetit, i cili është shumë më i ulët se niveli i sigurisë. Megjithatë, victoriannya e parëndësishme e kompjuterit mund të marrë përparimin e rritjes së shkurtër. Për njerëzit me sy të shkurtër për një orë robotë në kompjuter, është e rëndësishme të përdorni korrigjime - okularë dhe lentet e kontaktit. Linjat e kontaktit kanë një numër kalimesh përpara okularëve, boshtin e deyakut prej tyre: rritja e shikimit të monitorëve, dukshmëria e linjës "efekti prizmatik", si dhe dukshmëria e errësimit periodik të okularët.
Hapësirë pune
Për të zvogëluar sasinë e kohës së kaluar në robot në kompjuter për një orë, është e rëndësishme të organizoni saktë hapësirën e punës.
Bazhano, lartësia e tavolinës së koristuvaçit ishte e rregulluar nga 680 në 800 mm. Mbështetësja mund të rregullohet për lartësinë dhe lartësinë e sediljes dhe të shpinës, si dhe për mbështetësen drejt skajit të përparmë të sediljes.
Shikoni nga sytë e një koristuvach në ekranin e monitorit, por jo më pak se 50 centimetra, në mënyrë optimale - 60-70 centimetra. Nuk është më pak se 2 metra nga ekrani i monitorit në murin e pasmë të monitorit, por jo më pak se 2 metra nga monitori dhe jo më pak se 1,2 metra nga muri. Zona për një person të madh duhet të jetë jo më pak se 6 metra nga katrori, vëllimi - jo më pak se 20 metra kub.
Yak Dzherela Zagalny Illumination Rekomanduar nga Zastosovuvati llambat lumineshente serii LB. Ndriçimi Zagalnaya 300-500 lux. Dodatkovi dzherela fajtor vikoristovuvat vetëm për përgatitjen e dokumenteve dhe jo për të shfaqur blisks në sipërfaqen e ekranit. Drita natyrale nga fituesit është fajtore për rënien nga anash drejt koristuvaçit, bazhano zliv.
Nëse i dontrimuvatisya të gjitha rregullat e higjienës para një ore robotësh me kompjuter, është e mundur të përshpejtoni zhvillimin e problemit.
