Tashmë një shumë e kompjuterëve shkëmbor є jo një shumë e jetës së një njerëz praktike lëkurë në planet. E di që çdo orë e kaluar në kompjuter është e shëndetshme dhe serioze. Për të shmangur trashëgimitë negative, ndiqni disa rekomandime të thjeshta:

1. Uluni në kompjuter me dorë. Për tsikh tsіley varto pribati më komode crіlo, inakche mbrapa është më e varfër se filli, dhe pozicioni i pisuvatisya. Përderisa problemet me shpinën e tyre tashmë ua jep vetë fisnikëria, duhet të blejë një korrigjues në farmacinë më të afërt dhe ta vendosë para tij, si një sistem për një kompjuter.

2. Stili është më i bukur, dridhja është e mrekullueshme, kështu që në të renë mund të ndërtoni jo vetëm një ari, tastierë dhe monitor, por edhe teknologji shtesë: një skaner, një modem, një printer dhe një printer.

3. Në makinën e punës, është e nevojshme që periodikisht të rregulloni dhe të parandaloni grumbullimin e sharrës dhe smittya-s. Kur keni një arush pelushi, duhet ta fshini tastierën me një dezinfektues, në mënyrë që bakteret dhe mikrobet të mos blihen në sipërfaqet e tyre, por jo për përdorim të përgjithshëm.

4. Si rezultat i kërcitjes së vonë të ariut, njeriu do të lodhet dhe një dorë, duhet të fillojë të krijojë një shurup, si një vilikuvati i palosshëm. Rekomandohet që lëkura të heqë duart duke i mbajtur jashtë khviliin e dekalcifikuar.

5. Garniy zir është një urtësi, ale për të ndihmuar njerëzit nga pamja e jashtme, për t'u kujdesur për sytë tuaj, madje edhe për erë të keqe të vomlyuyutsya nga robotët në kompjuter. Nëse keni ndonjë problem, rekomandohet të përdorni një monitor me madhësi mesatare - 15 inç. Zanadto i vogël ose jashtëzakonisht i madh monitoron sytë stomplyuyut. Përveç kësaj, midis syve dhe monitorit, gabimi është jo më pak se 45 dhe jo më shumë se 60 cm.

6. Edukimi në dhomë është një rol i rëndësishëm. Nuk është e mundur të ulesh në temryavi dhe pratsyuvati në kompjuter, pasi zinxhiri tezh rrjedh në mënyrë aktive në zir. Opsioni optimal është i njëjtë me shkëlqimin e monitorit dhe dritën në sfond.

Pikluvatisya në lidhje me shëndetin tuaj para shfaqjes së problemeve serioze, kështu që është më e lehtë të dilni para tyre, jo vilikuvati.

Ne ekipi sturbovanі, a po kaloni edhe më shumë se një orë në internet? Ata nuk kujdesen për ata që, në internet, mund të jenë një burim i mirë i informacionit të nevojshëm, si dhe ofrojnë një mundësi të mrekullueshme për komunikim social, janë shumë njerëz që mund të na ndihmojnë në një mënyrë të mundshme shoqërore dhe fizike në kontekstin e ngjarjeve të tjera të rëndësishme. Ka opsione të thjeshta dhe jo të pakuptimta që mund t'i përdorni për të rregulluar telefonatat në kompjuter dhe për të kaluar më shumë se një orë larg ekranit.

kroks

Problemet e Viyavlennya dzherel

Zgjidhni atë që shihni. Zanadto të kalojë kohë përpara ekranit të kompjuterit - jo vetëm një kohë të gjatë të kaluar në një orë. Kjo mund të jetë arsyeja e vrullit fizik dhe emocional. Kini parasysh se qëndrimi dërrmues në kompjuter mund të ndikojë negativisht tek ju. Është më e saktë të mendoni për një rrezik të mundshëm për t'ju dhënë motivim shtesë për të parë emrat tuaj të vegjël.

Shtoni një listë të asaj që përdorni në kompjuterin tuaj. Për të qenë në gjendje ta shihni atë, kaloni rreth një orë shtesë në një kompjuter ose laptop, vizitoni faqen, shikoni dhe analizoni të gjitha gjërat që përdorni në kompjuter. Cilat janë arsyet e problemit? Dreq, kaloni një orë në internet.

• A e përdorni internetin kryesisht për t'u shoqëruar në korniza sociale? Chi є vi në Facebook, Twitter apo Instagram? E ke kapur veten në Duma, pse po rrotullon pa mend rreshtin e ri? Mundohuni të pyesni, pse jeni kaq tsikavi sociale nëse do të kishit kaluar orën, nëse do të ishit në to.
• Ka shumë njerëz që përdorin internetin për të parë TV, filma dhe video materiale. A kaloni një orë në Netflix dhe YouTube? Qi є pereview e videoklipeve me pamjen kryesore të pamjes suaj? Chi є uh, jo vërtet, a mund ta bësh, ta zëvendësosh atë?
• A do të mbingarkoheni me gjëra të reja? A lexoni New York Times, Huffington Post dhe uebsajte të tjera të reja për të mos u shfaqur? Nëse është kështu, atëherë ata nuk mund të ishin abonuar në një numër revistash ose të lexonin gazetën në vend të rreshtave të rinj, vetëm pas ndihmës së një kompjuteri.
• Ju grini në yakis іgri? Shumë njerëz janë fitimtarë për të përdorur kompjuterin e tyre kryesisht për gris, qoftë kjo një betejë në internet menjëherë me të njëjtat zhavorr ose për një varr. Sa vite shihni në kompjuterin tuaj?
• Qepni shënimet për një orë dhe më pas në kompjuter. ri-listë të gjitha faqet, siç shikoni dhe të gjitha faqet, ndërsa përdorni kompjuterë. Provoni rozіbratisya, faqe të tilla, programe për më shumë se një orë.

1. Analizoni, kaloni një orë para ekranit të kompjuterit. Ka shumë njerëz që po vdesin edhe më shumë që të mund të zhurmojnë, dhe për një orë erë e keqe bie për të kaluar kohë në kompjuter. Kaloni afërsisht një ditë para ekranit të kompjuterit. Unë mund t'ju jap më shumë motivim për të kaluar një orë në kompjuterin tuaj.

   Një gjarpër për stilin e shpejtë të trafikut në internet

   1. Zhvilloni grafikun e internetit. Nëse jeni në anën e djathtë të një vizitori kompjuteri, mund ta shihni përsëri. E gjithë bota e madhe është e ndenjur nga interneti dhe e-mail: Çmimi është i nevojshëm për robotët, jetën sociale, pagesën e shërbimeve dhe blerjet. Zhvillimi i grafikut të internetit është versioni më i mirë i gjallë i ushqimit. Thjesht mbyllni orën që kaloni në internet, pa pasur nevojë për një pseudonim të rregullt.

      Hiqni qafe teknologjinë për veten tuaj. Ka shumë informacione shtesë dhe shtesë (shtesë), në mënyrë që të bllokoni aksesin tuaj në faqet e internetit të qeta, kur keni shumë orë. Nëse vetëkontrolli nuk do t'ju ndihmojë të shpejtoni një orë, nëse jeni ulur në një kompjuter, atëherë shpenzoni shumë para për ata që duan të marrin një shtesë shtesë.

      Çinstaloni të gjitha ato që nuk ju nevojiten. Sapo të uleni në kompjuter për një orë apo më shumë, mendoni për këtë, ndoshta do të udhëzoheni për një orë.

      Zvogëloni aksesin tuaj. Inodi parimi i "dil nga sytë - dil nga zemra" është efektiv përveç shpejtësisë së kryerjes në kompjuter për një orë. Vështirësia për të hyrë në internet, ose në vetë laptopin, mund t'ju japë një orë shtesë për ata që mendojnë për këtë, nëse jeni në një gradë të tillë, do të mund të dilni para vendimit dhe pamjes së saktë të kompjuterit.

      Rob, ndërpres. Nëse dëshironi të kujdeseni për sigurinë në planin e një ore të kaluar në kompjuter, atëherë disa prej tyre janë të gjithë përgjegjës për kompjuterin për robotin ose për fillimin. Nëse është po aq e drejtë për ju, atëherë bëni një pushim për të minimizuar efektet anësore fizike dhe emocionale të robotëve të parëndësishëm të prapambetur në kompjuter.

   Gjarpër në rrugën e ligë të jetës

   1. Njihni hobet tuaja. Shpesh një kompjuter do të shërbejë si lloji kryesor i riparimit për një orë të parëndësishme. Nëse keni ecur në një rrugë në planin e vizitave tuaja zhvillimore, atëherë përpiquni të dini vetë veprat e varrimit të ri, për t'ju ndihmuar të përballeni me marrëdhëniet dërrmuese në internet.

      • Nëse doni të bëni disa punë për robotët, atëherë bëni fjalëkryqe, Sudoku, luani nastіlnі іgri dhe fotot. Përderisa jetoni në të njëjtën kohë me mbështetjen e dhomës, në të njëjtën kohë, për hir të saj, nëse është e një rëndësie të madhe për ju, atëherë propozoni këtë lloj tmerri.
      • Vendosni ditë për veten tuaj pa internet ose për ditë mbyllni për një orë Qasje në internet dhe merr një orë të tërë për performancën më të mirë. Ecja në natyrë nuk është një shtesë e rrallë për relaksimin e internetit. Provoni të organizoni një shëtitje gjatë fundjavës ose bëhuni fëmijë i një roboti.
   • Ekrani i kompjuterit nuk është një version i gjallë. Për të gjithë, jo vetëm që do të jetë e nevojshme të përdoret më shumë fuqi vullneti, jo vetëm për t'u mburrur me një numër të madh njerëzish, por, si rregull, shumica e njerëzve duan të kenë akses në internet në mënyrë që të jenë në gjendje të përmirësojnë zhvillim profesional.
   • Njihuni me foton. Flisni me miqtë dhe të afërmit për problemet tuaja, të lidhur me kompjuterin dhe internetin. Kërkojuni atyre t'ju ndihmojnë të merrni pjesë në vizitat në grup, fushëveprimi i të cilave nuk do të jetë i lidhur me burimet e kompjuterit.

Ai infekton një numër të madh të të moshuarve që të kalojnë një orë në kompjuter, në robotë dhe në shtëpi. pa teknologji kompjuterikeështë e vështirë të zbulosh jetën dhe zyrën e sotme. Megjithatë, nuk mjafton të harrojmë ata që robot dovga në kompjuter, ju mund të bëni shkodi sy të shëndetshëm dhe viclikati të zvogëlojë zoru. Tharja e syve, gropa, mërzia, ndjeshmëria e shtuar, dhimbja e kokës tashmë janë bërë simptoma standarde për njerëzit që kalojnë më shumë se 8 vjet në kompjuter në ditë.

Sa orë mund të uleni në një kompjuter pa një copëz serioze të syve dhe si të gjeni një trashëgimi të papranueshme për syrin?

Yak komp'yuter vpliva në zir

Kompjuteri mund të projektohet që të jetë nervoz për shëndetin e syve, për sa kohë që robotët nuk e shohin atë pas tij.

Për një zoru natyral, njerëzit jetojnë në verëra, në ato verëra ata jetojnë në mijëra vjet. Është karakteristike për ne të shohim distancën në distancë, pasi është e nevojshme për dashurinë dhe organizimin në hapësirën e hapur, dhe kur roboti është në kompjuter, është një orë e parëndësishme për ta parë atë në njërën dhe tjetrën, dhe për shkak të hapësirës shumë të bollshme, lodheni veten, mund të shihni një spazëm. Krym, nëse një person mrekullohet me ekranin e kompjuterit, kjo është një shenjë e një morgu (thirrni numrin e morganit të jetë afër 15 - 20 në kufje, dhe kur roboti është në kompjuter - vetëm 2-4 morgan në quil) , përpiquni të bëni mukozën derisa të thahet , і ka sverbіzh dhe ngacmim të syve.

Për të prodhuar cilësi të lartë dhe performancë dhe kontrast të pasaktë të monitorit. Zanadto yaskrave dritë me drejtim të drejtë є e panatyrshme për agimin njerëzor dhe wiklik ngacmimet më të forta të syve. Deri atëherë, me një shkëlqim të lartë, kontrasti i figurës zvogëlohet, gjë që mund të injektojë negativisht në imazh.

Pas-ekrani i monitorit është djegur dukshëm. Erë e keqe do t'ju bëjë të ndjeni informacionin dhe të mbyllni syrin. Vetë struktura e imazhit në ekranin e kompjuterit shihet nga syri ynë. Zëvendësoni linjat e qarta të drejta, si në një pikë me një tekst të dobishëm, mrekullohuni me figurën me pikë (piksel), pasi nuk është mjaft e ndritshme.

Të gjithë faktorët në shumë mund të çojnë jo vetëm në mprehtësinë e gojës, por në uljen e cilësisë së shëndetit dhe në problemet me shpinën. Tom, nëse kalon një orë në kompjuter, atëherë shko rregulla të thjeshta Për të shtrirë sytë e robotit dhe për të zvogëluar rrezikun e trashëgimisë së papranueshme për vizionin.

Yak ruaj syrin kur roboti është në kompjuter

Sytë e yakomog ishin më pak të lodhur dhe vuanin nga trashëgimia negative e kompjuterit, e para për gjithçka, është e nevojshme Organizoni saktë punën... Stiletto është fajtor për buty për t'u mbështjellë rreth і nga rregullimi i visoti, shpina e saj është fajtore për buttin, nga pjesa e poshtme e shpinës. Skaji i sediljes së stilit nuk është fajtor për ngulitje pjesa e pasme colin. Pjesa e sipërme e monitorit është fajtore që varet deri në lartësinë e syve, dhe nga sytë në ekran nuk është më pak se 50 cm, më bukur 60 - 75 cm. shtroje... Më bukur i ra drita stilit të punës dhe kompjuterit nga ana, fat i keq.

provoni më shpesh sesa jo dhe sillni sytë në ekranin e kompjuterit... Herë pas here ngrihuni dhe ecni nëpër zyrë, përktheni sytë nga dritarja te objektet. Si rregull, është mirë të dini se ju nevojiten 20 tëmtha të lëkurës për të larguar sytë nga kompjuteri dhe për të shkuar te objekti, për t'u instaluar të paktën 20 këmbë (deri në 6 metra), që zgjasin 20 sekonda. Është një teknikë e tillë për të lejuar zhvillimin e syve dhe mendjeve të një personi.

Rregulloni cilësinë e monitorit tuaj Për arsye ndriçimi në komunitet, ekrani nuk është fajtor, por duhet të themi se nuk duhet të tërhiqni zvarrë dritën e ndritshme, sepse është errësirë, sepse mund t'i lexonit qartë imazhet në ekran dhe nuk e bënit këtë. shikoje ate.

Mundohuni të kaloni më pak se një orë në kompjuter, plaçkitja e lëkurës thyej 30 gërvishtje, Shëtisni ose shikoni nëse keni nevojë për ndihmë, për shembull, shkoni te printeri ose pini një filxhan çaj ose pije. Për një orë, dilni në rrugë dhe mos u lodhni shumë për t'u ulur para kompjuterit. Mos kaloni asnjë orë duke telefonuar para kompjuterit tuaj të shtëpisë, smartfonit, tabletit ose televizorit.

Gjimnastikë rutinë për sytë rregullisht, Yaka lejojnë trimati ochnі mu'yazi në ton dhe një orë rosevanazhuvati їkh. Rrotulloni sytë lart-poshtë, majtas-djathtas, diagonalisht, me shtyllë, më pas mbyllni sytë dhe kthehuni në pjesën e pasme të stilit, masazhoni me tufa rrethore, pjesët e poshtme të syve, mbështjelljet thirrëse të syve dhe harqet. Tsi i vështirë në të djathtë për sytë për të ndihmuar për të marrë në këtë dhe për të shpëtuar zir.

Nëse kaloni më shumë se 7 vjet në kompjuter në ditë, nëse jeni të vetëdijshëm për ndonjë simptomë të papranueshme (lakrimim i syve, ashpërsi, thatësi, mërzi, është e mundur që të ndjeni dhimbje të mërzitshme, të veçanta në sy). Okulat e mitrës për të rritur kontrastin e imazhit, duke njohur vizualizimin e syve dhe syve të monitorit.

Për të ruajtur shëndetin e syve, është e nevojshme të jeni në gjendje të hani njerëz me vitamina, mikroelemente dhe fjalë të vogla, është veçanërisht e rëndësishme për të gjithë, të cilët rregullisht konceptojnë lartësitë e mëdha të të qenit në gjendje të ulen para kompjuterit dhe të fshihen.

Dietë për shikim të pastër dhe sy të shëndetshëm Në përgjithësi, në produktet që kombinohen me ushqimin, ata janë fajtorë që janë të pranishëm:

Luteina dhe zeaxanthin (spinaq, marule gjethe, të bardha veze, misër, port - perime jeshile dhe portokalli);

Vitamina E (malet, farat, kokrrat e grurit të mbirë);

Zinku (varietetet e ndryshme të mishit);

Vitamina A (vezë, produkte qumështi, mish, karrota, manaferra, kajsi);

Vitamina S (ferrat, jamballi, manaferrat, civ, agrumet);

Vitamina D (brinjët yndyrore, vezët e pulës, produktet e qumështit);

Beta-carotene (perime dhe fruta me ngjyrë portokalli-jeshile: karrota, garmon, kajsi, mango, dinya, si dhe spinaq dhe brokoli);

Acidet yndyrore omega-3 (brinjët).

Kur rregullat e robotit në kompjuter, organizata kompetente e misionit të punës, të ushqyerit e duhur Gjimnastika e rregullt për sytë mund të zvogëlojë ndjeshëm simptomat dhe trashëgiminë e papërshtatshme të një përdoruesi kompjuteri. Megjithatë, mbani mend se kur ka shikime të papranueshme në sy dhe ulje të cilësisë së syve, do t'i drejtoheni mjekut okulist për të ndryshuar shikimin dhe, ndoshta, për të blerë syze kompjuteri për të rikthyer shëndetin e syve tuaj.

Yak blej okularë kompjuteri

Mund të vibroni dhe të blini një okular kompjuteri tek mjeku okulist për të pajtuar korrektësinë e okularit, pasi ju duhet vetë. Nëse gostrota zoru tashmë është reduktuar, atëherë mjeku okulist vipishe recetë për okularë kompjuteri me dioptra. Salloni special mund t'ju ndihmojë të vibroni kornizën dhe mund të ndryshoni okularët elegant të kompjuterit, të cilat do t'ju përshtaten, nëse do të jeni shumë të rehatshëm dhe të rehatshëm në robot.

Kënaqësi praktike për ndryshimin e robotit për një orë në kompjuter: dosvid special.

Miqtë do të duan të jenë në gjendje të ndërtojnë një punë të shkëlqyer pa një shef, por unë jam duke u rritur dhe duket se nuk po punoj në shtëpi, por jetoj në një robot. Mund ta keni marrë me mend tashmë: Unë jam një profesionist i pavarur. Ale artikulli nuk ka të bëjë me ata që janë të mirë në anën tjetër të zyrës, por për ata që, meqë ra fjala, mund ta shohin veten të rrahur nga një kalë ndërsa drejtojnë një robot robotik në një kompjuter.

A doni të vërtetën? Çmimi është i palosshëm. Në një mënyrë më të thjeshtë, futeni në mënyrë të pakufizuar në ekranin e laptopit dhe trokitni në tastierë gjatë gjithë ditës, por do të doja disa rekomandime për të heshtur se si planifikoj të shkoj. Era e keqe do të jetë e mirë për kolegët e mi dhe për të gjithë ata që kanë një robot pas një kompjuteri që ka shumë forcë dhe energji. Unë do t'ju tregoj për ata që po robotizohen, kështu që nuk ka ardhur në energji profesionale (si roboti është i lidhur me një PC ose një laptop), dhe gënjeshtra nuk dukej si sytë me sy të krimbit në pasqyrë. Unë nuk pretendoj të jem unik, jam i kënaqur, por po e privoj veten nga pranimi i plotë për ato, pasi jam bërë më pak vtomlyuvatisya në kompjuter.

Mësoni të vendosni

Sapo roboti pas kompjuterit ju merr shumë energji dhe ju ende përdorni dy gishta, ai është shumë shpesh një gjarpër. Kështu, duke qenë se roboti im është i lidhur me tekste, u përpoqa të lëkundem shumë prapa. Todi u ndihmua gjithashtu nga programi "Solo në tastierë", i ndarë nga Volodymyr Shahidzhanyan. Është për rekord që nuk ka pasur më pak alternativa, përfshirë ato pa stendë. Më kujtohet saktësisht, që 15 herë me një çmim është i barabartë me një muaj, ndërsa duheshin 2-4 vjet në ditë për ta zënë. Atëherë tani do të heq mendimet e mia dhe roboti me tekstin do t'u hiqet miqve të mi në më pak se një orë. Dhe madje mund të nuhasni siç mund të shihni, duke rrëmbyer fatura-rakhunks dhe duke u shoqëruar me miqtë në gardhe sociale dhe mesazhe.

Planifiko!

Unë nuk ju thërras për një plan të lodhshëm, por ju rekomandoj që ta provoni vetë, është një detyrë (një robot, një gra, një video nga kolegët ose një fletëpalosje) për të marrë një orë, dhe pastaj unë' do të bëj një pushim. Për shembull, mund të tingëllojë si kjo: "Do të më duhet informacion dhe po kërkoj informacion në shtëpi", "Do të luaj herën e parë dhe do të shkoj në ballkon", "Unë jam duke pirë me shokun tim, dhe pastaj do të përgatis një darkë”. Është e rëndësishme jo vetëm për të vënë golat, por edhe për të vikonuvati їkh. Ulja e pakontrolluar para monitorit, nëse një detyrë rrjedh pa probleme në mendje, në sy, nervozizmi dhe urgjenca e faktit që trurit i thuhet të përpunojë shumë informacione pa ndërprerje. Praktikoni Chi në kompjuterin në zyrë - merrni me guxim për të rregulluar të gjithë "tymin" e lejuar, për të gjetur armikun e kurës. Adzhe tse zayviy privid "perezavantazhitsya".

Automatizoni robotin ngamaksimale

Kombinimet e clavish shpesh shtojnë në performancën e operativëve shvidshe, jo një ariu. E fundit, por jo më pak e rëndësishme Ctrl + C, Ctrl + X dhe Ctrl + V Boshti i majës së prapanicës kafe:

• Alt + Tab - kërkon për përzierjen midis dritareve të shtesave efikase;
• Ctrl + Z - shikoni menunë e ndalimit;
• Ctrl + A - pamje në vend të një anë të një dokumenti;
• Ctrl + S - ruani ndryshimet në skedarë;
• Win + D - zgortє të gjitha fiton dhe shfaq pastër "Stil robot".

Tilki në certifikatën zyrtare Microsoft Windows përshkruhet ponad 350 me një fjalë kyçe!

Po kështu, unë respektoj rreshtin e sipërm të tastierës dhe e di në rreshtin e poshtëm butonin me të shkruar Fn - erë e keqe është e dukshme në të njëjtën kohë. Ale këtu duhet të jetë i mahnitur nga një tastierë dhe fuqi specifike.

Vendosni koristat për të regjistruar makrot, pasi ato automatizojnë copa të vogla robotësh, të cilat ruhen në operacionet e planifikimit. Mini-programet Tsi do të udhëheqin dhe do të falin menjëherë jetën për kontabilistët dhe punonjësit e zyrës, projektuesit dhe programuesit.

Zhte ne dhome, de jo kompjuteri

Arsyeja, dua të sjell një filxhan çaj të nxehtë në kompjuter, por maksimumi mund ta lejosh. Merre për një kompjuter, shikoje dy herë. Së pari: їzha e keqe për të filluar і vinikє seryozna perejudanova para se të resenting, dhe іtеntverzhuyut mjekët. Një tjetër: shkalla e frekuentimit zvogëlohet në procesin e pranimit. Shvidshe për gjithçka, do të habiteni në ekran, por mos vrisni asgjë të planifikuar për 15 khvili. Zagalom, "miza (në kompjuterin tonë vipad) okremo, cutlets okremo."

Shikoni kompjuterin tuaj 1.5–2 vjet para gjumit

Tse yak nuk zgjat 3-4 vjet para gjumit, vetëm jo me frigorifer, por me kompjuter. Meni vistachaє 2 vjeç realitet virtual Përpara Timit, do të përpiqem të bie në gjumë. Është mirë të shkosh, nëse nuk kërcen numrat dhe shkronjat para syve, nuk shkrep asnjë rresht nga mediat sociale. klient postar... Tom, nëse keni mbjellë një robot pas një kompjuteri, ose (oh, zhah!) Virishili kushtojini disa vjet të dashurit tuaj kompjuter grі, Mundohuni ta përfundoni çmimin më herët, më poshtë do të mund ta kuptoni në mënyrë të drejtë. Për një orë, kur po bëj zile, po shikoj një film dhe një shfaqje televizive, duke luajtur me miqtë dhe një cohana. Dhe boshti i leximit, navpaki, nuk supozohet të ndihmojë: kështu, si në robot, është e mundur të lexoni mesazhe të shkëlqyera në tekst, është e pamundur të lidheni me të. Schob zanuritsya në dritën e librit, unë zgjedh një ditë fundjave, një udhëtim ose një udhëtim në mes.

Shfaquni me teknologjinë pomadorny

... Nëse fuqia e vullnetit nuk është e fortë. tse mënyrë vidminny përmbysin robotin dy herë më shpejt. Shkurtimisht do t'ju tregojmë për ata që janë tse pratsyuє. Për të kuptuar se keni një boshllëk të vogël për një orë - atë që ne e quajmë "pomidor" (mos e ushqeni, ushqeni më mirë nga Francesco Chirillo, autori i teknikës). Për një orë do të jeni të pavetëdijshëm për përvojën dhe në çdo rast, nuk do të mund t'i vizitoni. Në një "pomidor" futen 25 khvili, ose lejohet një ndryshim në vlerë në një drejtim më të madh ose më të vogël. Përfundimi i një "pomidor" - bëni një pushim të shkurtër për 5 khvili. Pislya 5-6 "pomidoriv" lejojini vetes të bëni një pushim për 20-30 minuta.

Unë do t'ju them, do të them që nuk është gjë e mirë ta bësh. Sapo roboti ka parë më pak se 20 hiline, shpesh ndodh që roboti kërkon të dështojë, por ritmi është vendosur. Iakshcho "pomidor" është trivialisht 50 khilin, i madh është fokusi i lëvizjes nga robotët gjatë gjithë kohës. Por gjithashtu përpiquni t'i shpjegoni mamasë pse për një vit të tërë ata nuk janë parë në її dzvіnki 🙂

Të përshpejtosh me "teknologji me cilësi të mirë", të jesh në gjendje ta bësh këtë nuk është shumë fuqi, por një kohëmatës. Opsioni universal është një kohëmatës kuzhine, ale, nëse nuk mjafton për një smartphone ose një kompjuter. Golovne, do të të thërras për fundin dhe veshin e robotit në detyrat e një ore.

Teknologjia është ndërtuar primitive, ale vona në mënyrë efikase, lejohet të kalosh në mënyrë racionale një orë në kompjuter. Dhe është e garantuar të përshpejtohet 2 herë - e përmbysur!

Shfaqni veten me "programet e syve"

Një tjetër metodë për qetësinë, që e ka të vështirë me vullnetin. "Programe për sytë" (aka një kujtues i kohëmatësit) për të tretur robotin në një interval prej një ore. Nuk është e rëndësishme të "digjni" projektet, por bastisjet e lojërave në listë. Një mënyrë e zupiniti їkh - deinstaluvati, por nuk është e jona, mirë, mirë?

boshti i boshtit programe pa korniza Unë do t'ju jap një pushim në robotë: NEWBaRest, NI Glaz, EyesRelax , "Një këshillë për sytë". Të gjitha erërat e Windows OS.

Gjithashtu, boshti ka erë të keqe: në vipadin e zellshëm, ata ndalojnë proceset dhe nuk lejojnë viconati be-yaki diy (thjesht lakuar aksesin në informacionin shtesë). Por jo të gjithë. Shpesh herë, këto programe do të zbehin ekranin dhe do të aktivizojnë muzikë të lehtë për t'u luajtur. Trivialiteti i ndërprerjes së ekranit është në rregullimet, dhe në afërsi të suplementeve ka një përditësim të herëpashershëm, pasi në disa minuta para ndërprerjes do të ketë një rritje të pamjes.

Ftohtë në një ambient të rehatshëm

Ndonjëherë, puna në një kompjuter në zyrë merr hua një pjesë të mbetur të ditës, nëse e gjithë puna përfundon në disa vjet, ose më shumë se një orë, por jo standardi 8 vjet. Është e rëndësishme të dini një kompromis të arsyeshëm midis produktivitetit dhe rehatisë. Më shumë zyrtarë negativë që derdhen nga anët e tyre, më shumë. Sa më shumë momente pozitive - aq më të bukura. Do të përpiqem të shpjegoj në prapanicë. Fitues i sportistëve të balukut - blini kufje dhe punoni në heshtje. Dovgo pëshpërit dokumente në blerjen e letrës në tavolinë - rregulloje, nareshti, dhe harro faktorin drastik. Nëse i vendosni fëmijët në stilin e një fotoje, nëse jeni bashkëjetues, do t'i shihni si robotë dhe do të mendoni për gjëra të mira.

Pra, si përkthyes të pavarur, ju nuk do të largoheni nga detyra, unë po e bëj. Për shembull, unë nuk mund të zosereditsya në bezladdі. Si rezultat, një fabrikë e jashtëzakonshme do të marrë hua dy herë ose më shumë se një orë. Ju lutem, rregulloni faktorin, shoh vetëm një orë për rregullimin, dhe pastaj do ta bëj shpejt dhe me kënaqësi të dukshme.

Gjithsesi, unë marr një modem 4G pa gojë (në katalozë Dyqani online OnLime є një numër modelesh në vibi) Unë shkoj në park. Interneti është i qëndrueshëm, zogjtë flenë, nuk shqetësohen në shtëpi me ushqim - kazka! Një ditë për disa vjet - e njëjta gjë në stilin e laptopit tim të vjetër - bëj më shumë mundime, më pak për 3-4 vjet do të shkoj në shtrat. Me sa duket, jam më pak i lodhur.

Mbroni sytë

Ne ndihemi më rehat në sytë tanë, jemi më pak të vetëdijshëm për botën e jashtme ndërsa shohim robotët në kompjuter. Për veten time, nuk do të kursej para për ndriçimin, sepse në tryezën time të punës nuk është vetëm drita kryesore, por llamba e murit, kështu që në tastierën e tastierës nuk ka arsye. Vetë ekrani kthehet në mënyrë që të ndezë vezullimet nga ndryshimet në rënie të dritës së përgjumur. Erë e keqe nuk është vetëm fryrje përreth, ale dhe fryrje e frikshme. E megjithatë përdor njolla dhe xhel të veçantë për të thithur thatësinë e mukozës së syrit. Duke provuar një nga këto gjëra për herë të parë, isha në të njëjtin qiell deri në lumturi. Ne ate ore syte me ishin te skuqur dhe te ngelur per 3-4 vjet robote ne monitor dhe deri ne mbremje nuk u inatosa, ndaj ishte me e dhimbshme te habitesha te lundroja ne mur, pa folur as per ekrane. !

Jam i inkurajuar, historia juaj me robotin në kompjuter do të përfundojë po aq mirë sa e imja. Dhe për hir të saj, do të doja të tregoja cilësinë e jetës dhe të ndryshoja humorin 😉

E gjithë goca elektronike po të vjedh flori, mundesh, shkëmbin tënd dërrmues. Dhe tani, mendoni për ekipin, pse shkëmbi juaj më i bukur duket kaq i qelbur. Për një orë, është shumë! Chi nuk është në një raketë, por në ulje të pamenduara dhe pa qëllim në monitor. Është më shumë të ulesh ashtu, të mos duash të dish informacionin, por të jesh në gjendje, në mënyrë që ai informacion të njihet. Është një martesë e një ore të veçantë, një robot që vuan, dikush ka një jetë të re, dikush ka një jetë të veçantë. Në univeri kemi një top në formë pyke, pasi ajo nuk lejoi vitrachati për asnjë sekondë pa u zënë. Për një vështrim të dytë bosh në dritare (dhe jo ata që janë ulur në telefon), ajo mund të vinte bast, nëse Zoti na ruajt, nuk e kishte problem. Për këtë, gjithçka është e zbrazët, dhe ajo heq "luftën e artë të bastit" dhe copat më të vogla të njohurive për t'u konsumuar në kokë. Më thanë të vdisja në agoni të tmerrshme për shkak të gangrenës së dupës, por për një orë do ta rregullonin, por, në përgjithësi, kishin të drejtë. Unë do të doja dhe i pakënaqur të ulem për të dytin vit në shumën maksimale të parave.

Nuk është për një orë që ne nuk duhet të dalim për një orë në jetën tonë, por është thjesht e nevojshme që oblomov "charisma baidikuvannya" të hiqet nga trupi. Dhe boshti jak nuk eshte vitrachati yogo per kompjuter, mi, mabut, p_dkazhemo. Bo tse scourge ... nënë ndyrë.

Unë jam i shëndetshëm para kërcënimit

Në të njëjtën pikë, ju tingëlloni, nuk është një dhuratë që gjyshja juaj qan vazhdimisht: “Ulu para kompjuterit dhe mos e rrah dritën. Të gjitha klatsє i klatsє! "

Bishat që unë i respektoj, që pa synimin për të ulur në një ditë, thjesht nuk është më mirë se një punë produktive nën kontrollin e një bosi Cerberus. Emocionalisht ti vigoraє, jak svitkovy shtypje. Dhe kur po kërkoj shpirtin tënd, nëse thjesht jam ulur, nuk kam nevojë për një robot, nuk mendoj se është e nevojshme ta shpjegoj. Ndërtimi, b, ulu, pratsyuy, kështu që ni, mos kaloni një vit ose dy, mos vdazuy. Unë kështu në bagatioh.

Për këtë, i pari që pa skedën në "VK" merr me mend fjalët e Hipokratit të lumtur për ata që kaluan më shumë se 4 vjet para ekranit të kompjuterit për një ditë duke shtrirë një grusht), në mënyrë që të futesh brenda. një robotє, dhe pastaj pamend prodzhuvannya.

Fëmijët e së kaluarës për të adhuruar, duke vënë dorën e tyre mbi Biblia, në mënyrë që të ulur në masë të madhe para ekranit të kompjuterit do të sjellë indet në tru, dhe në fund, ajo do të reduktojë funksionin e trurit. Epo, dhe më popullorja është një sindromë e tunelit karpal, i cili është më i fuqishmi deri te kompjuterët më të fuqishëm.

Por jo gjithçka. Nuk duam t'ju çmendim, ale, na ruajt Zoti, keni një dëm të parëndësishëm, sepse është lehtësisht i aksesueshëm, si nga Bulevardi Chervonikh Lichtariv, informacioni në internet mund t'ju bëjë të jetoni me mendime të papërdorura. Para fjalimit, shumë hipokondriakë që e duan shukatin në diagnostikimin në internet shfaqën simptoma. Rezultati është paniku dhe mendimet e zymta. Nuk u sëmurëm nga hipokondrikët e psikotikëve, vetëm nga vetëkënaqja, si Olena Malisheva, “mazday, mjekësia e para paguhet!”

Ne po flasim për shterjen e internetit. Tim nuk do të flasë më për lojën. Rreth tyre, dhe kështu gjithçka është e dukshme: një tingull, pak depresion, ankth, pak izolim, tmerr, dhimbje koke, një humbje vagi ose një rritje në vagi. Dhe gjatë gjithë kohës për të shpejtuar gjatë viteve në internet. E megjithatë, uluni pa menduar, thjesht nuk qëndroni përballë robotit. Nuk mjafton një orë, nëse zgjoni gjithçka, do të rregulloni nervat dhe gjërat thelbësore. Si rrjedhim tregohet sistemi nervor dhe brinjët e deputetit, si një prerje më e lehtë, që nuk shfaqej në term.
Epo, mirë, sikur është mirë në kohën tonë, pështyni shëndetin tuaj dhe pështyni rizik për t'u shndërruar në një psikopat të mallkuar nga zemra, i cili është i dy depresiv, pastaj u rrëzua.

Ruani listën e njerëzve

Ju do të duhet të shkruani një listë të faqeve që keni shtuar, publik dhe Igor. Mrekullohuni me ta. Mrekullohuni mirë. Dhe tani, me kokë të ftohtë dhe të shurdhër të shëndetshëm, ata nuk janë të nevojshëm nga lista. Është e privuar prej saj, pa të cilën është vërtet e pamundur të jetosh, pra, pasi në ditët e sotme mund të ketë artikuj për jetën dhe robotët. Schodo BroDude, zrozumіlo, nuk ka nevojë të mendoni, patjetër - në listën e vendeve të kërkuara. Dhe tani, duke lënë në hije vetëm më të rëndësishmit, me një këputje të lehtë të dorës, nuk më vjen keq, pasi Taras Bulba, që troket Andrin e tij brenda, kam parë gjithçka të papërdorur, ka firmosur në të gjitha lidhjet e papërdorura dhe publikun e vogël. Abonohu, mirë, abonohu! A nuk është një mrekulli? Yaky i vogël, lista ale e pastër e viyshov.

Shpërndarja ditore

Megjithatë, për disa shokë, për shembull, blogerët, njerëzit që punojnë me informacionin, nevojitet një shkëmbim i madh informacioni. Navigimi është jashtëzakonisht i nevojshëm. Në raste të tilla, pacienti nuk mund të ndërlidhë shpejt informacionin e duhur. Unë do të doja që blogerët të shpenzojnë pa qëllim vite për një kohë të verbër. Për një vipad të tillë, është e nevojshme të përdorni një kompjuter grafik për ta trajtuar atë. Prezantoni me një lëkundje që është pa këndim të qëllimshëm bilbil për orën tjetër. Vetëm pa kënaqësi. Nuk ka fishkëlluar për një orë, nuk ka fishkëlluar ashtu. Jini të sinqertë para vetes, dhe jo para nesh, mos e mashtroni veten.

Dhe menjëherë do të kujtoheni, sepse, duke pasur parasysh fjalimin e Nekrasov, "rozvazhalivka" nuk është aq e nevojshme për një orë, kur gjithçka është në rregull. Mund ta caktoni kohëmatësin që të mund ta vendosni, por Zoti na ruajt që të mos caktoni orën X - orë, nëse duhet të filloni përpara robotit. Para fjalimit, deyaki rekomandon pak mashtrim, dhe pastaj përsëri në lojë grati kështu me të afërmit e largët spilkuvatis. Thjesht, bazhannya rritet dhe fiton një errësirë ​​flluskale, dhe roboti bëhet më i suksesshëm. Deri atëherë, ne do të jemi në dysheme, por nuk do të ulemi për një kohë të gjatë.

Një dozë e vogël e thurjes sociale

Teknika kundër ngjitjes

Epo, dhe ndalo. Teknologjitë e internetit, nëse nuk dini për të, mund të jenë duke folur për jetën tuaj. Ndryshoni në faktin se arsyeja e "dështimit" tuaj është joefektive për orë, përveç programit Yaware.TimeTracker. Pasi të keni instaluar її në kompjuterin tuaj, mund të kontrolloni hyrjen në internet dhe të mos hani pasta, të shpërndara kaq bujarisht në Merezha.

Veçantia e kërcitjeve të gazuara me ndihmën e një shfletuesi. V Google Chromeє zgjeruar gjithashtu - Bllokues. Në nalashtuvannyah të zgjerimit më të gjerë, mund të vendosni një listë adresash në të cilat dëshironi të mbyllni aksesin. Tani, kur përpiqeni ta nisni nga gardhi, mund të filloni të shkruani: "Kujdes drejt kanellës!" Nëse ende dëshironi të pyesni veten, për shembull, në YouTube që keni bllokuar, mund të klikoni në butonin e lëshimit dhe të futni një kod njëzet shifror për të gjeneruar një kod të rastësishëm. Për numrin 14 do të mendoni, por çfarë është ajo që duhet të pyesni në video. Yakshcho, dinakërisht, çmimi nuk është aq i rëndësishëm, si vistup-i i Pakhom në "Beteja e Ekstrasensorit". Todi është më i bukur për një orë rozblokuvati. Është thjesht një fjalim i shenjtë.

Ne e dimë se asgjë e re nuk u propozua në shtëpi. Dhe ndërsa mendoj, ndoshta metodën magjepsëse të mjekes uruguaiane Cosvidublya, ia vlen të marr sobën e zhabave në muajin tjetër dhe gjithçka do të kalojë? Në këtë mënyrë, ju mund të shkoni në kishë, të vendosni qirinj dhe t'i kërkoni Zotit pak lehtësim nga gjethet. Vërtetë, gjithçka do të ndodhë të ndodhë. Nëse mund ta bëni, atëherë ne jemi të kënaqur. Ale në be-si vipadku, të jetë-si një problem, do të jetë e nevojshme ta raportoni atë.